오늘부터 스쿼트를 하루에 100개씩 해볼려고 하는데요
이걸하면 정말 다리나 힙에 변화가 생길까요.. 그리고 어느정도나 하면 힙업된것이 표시날 정도가 될까요 그리고 하루 100개씩 해서 될까요..?
해보신분들 좀 알려주세요~~
자유게시판
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스쿼트 하루 100개
4월부터 조회수 : 5,367
작성일 : 2017-04-16 22:50:08
IP : 39.117.xxx.114
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'17.4.16 10:52 PM (183.104.xxx.89)스쿼트 자세 잘못해서 운동 하다가 다리 수술했어요
그리고 처음부터 그리 많이 하면 안됩니다 10개씩 늘이세요 욕심내지 말고 조금씩 꾸준하게 하세요2. ;;;;;;;;
'17.4.16 10:57 PM (222.98.xxx.77) - 삭제된댓글맞아요 너무 무리하면 무릎과 고관절도 다쳐요.
윗님 말대로 자세 제대로 잡고5~10회만 해도 아침에 근육통 와요 조금씩 늘리세요3. ..
'17.4.16 11:07 PM (124.111.xxx.201)차차 늘리세요.
올바른 자세도 중요하고요.
저희 형부도 욕심으로 무리하다가 무릎이 탈났어요.4. 원글
'17.4.16 11:17 PM (39.117.xxx.114)입니다. 조언들 감사드려요~ 명심하겠습니다^^
변화가 일어나는 체험을 해보신 분들의 이야기도 듣고싶은데 혹시 스쿼트로 다리나 힙 짱짱해지신분들 계시면 경험담 좀 나눠주세요~5. ..
'17.4.16 11:29 PM (183.96.xxx.221) - 삭제된댓글게으른 편이라 매일은 못했고 드라마틱한 정도는 아니지만 제눈에도 하기전과는 확실히 차이는 느낄 정도네요ㅎ
6. 시밀란
'17.4.17 12:10 AM (125.180.xxx.21)절대 자세부터 배우시고 시작하세요. 한번에 100개는 힘드니까 10개씩 10세트 하시고 점차 횟수를 늘리고 세트를 줄이시구요. 스쿼트만으로 다리 힙 짱짱 해지기 힘들구요. 다리운동 힙운동 추가로 더 하셔야 되고 근력이 좋아져서 무게들고 하실 정도 되면 원하는 다리와 힙을 가지실 수 있으실거에요. 대신 우리몸은 입체라서..ㅎㅎ 골고루 이뻐지려면 운동도 골고루 해줘야 됩니다.자...이제 제일 중요한 팁 나갑니다. 꾸준히 하시면 반듯이 원하는 대로 됩니다.
7. ....
'17.4.17 9:22 AM (220.125.xxx.44)저는 한달 조금 넘게 했는데 달라진걸 느낄 수 있어요. 조금씩 늘려가며 꾸준히 해보세요~
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