다이어트 함께 할 분 모이세요

[다이어트]

매일 저녁...내일 실행할 것들 적으려고 해요.
서로서로 격려하며 다이어트 함께 하실래요?

1. 아침: 삶은 달걀 1개, 아메리카노 1잔
2. 점심: 일반식(밥1/2 두부1/2)
3. 저녁: 삶은 고구마 1개, 저지방우유 1잔
4. 운동: 1시간30분 빨리 걷기, 스퀏 90회

[그레이]

저도 하고 싶네요.... 낼부터..
짐 치킨 기다리고 있어요 ㅠ.ㅜ

[바이올]

난 메주콩 볶은것 반컵
꿀 70그램으로 하루를 보냈네요
비타민디 칼슘마그네슘1알
배고플때 따뜻한물 마시기
야채한줌 버섯한줌 샤브샤브해서 계란 하나와 함께 먹기

오늘은 꿀을 좀 많이 먹었네요 . 내일 부턴 하루에 꿀 한숫가락만 먹기

[옹알이]

너무 적게 드시는거 아니에요,
전 어지러워서 ㅜ

[,,]

식욕이 너무 좋아요
다른날 같음 지금 이시간에 뭐라도 먹고 있을텐데
지금은 따뜻한 물 한잔 마시고 있어요
살찌니까 종아리가 묵직하게 아프네요

[벼리지기]

저도 낼부터...
탕수육&짬뽕 폭풍흡입에...
아이스크림 쪽쪽 빨고 있네요...ㅠ

[저도 동참]

근데 이미치킨을 흡입했네요.낼 부터 동참요.

[쩜쩜쩜쩜]

그럼 낼부터 원글님 글 올리면 고정 닉넴으로
동참해 볼까요?
저는 쩜쩜쩜쩜이 고정닉이에요~^^

[오늘부터]

다여트 시작했어요~ 1시에 계란1개 고구마3개 아메리카노
6시에 죽 한그릇 나물 마늘쫑 해서 먹고. 씨리얼과 딸기 견과류 우유 부어서 먹고 끝냄~~
낼 좀 빠져있었으면~~~

[55킬로]

55킬로가 제 닉네임..

전 요즘 현미밥으로 조절..

[봄]

너무 적게 먹네요. 전 안될듯~
님들 응원 합니다^^ 화이팅!

[다이어트]

저...겨울동안 4kg 쪄서 빨리 빼야해요.
매일 식단과 운동 올리면서 결의를 다지려 합니다.
우리 함께 해요!!!

[ㅎㅎ]

식단이 에러내요

[다이어트]

ㅋㅋ 식단이 많이 부실하죠?
하루 한끼는 먹던 대로 먹는데
밥만 반으로 줄이고 대신 두부를 밥대신 먹구요
간식으로 견과류 조금 먹고(아몬드 5알?)
평소대로 종합비타민과 캴슘 먹으면서 하려 하는데..

저는 성격상 천천히 살 빼는 건 못하겠더라구요.

[ᆞ]

저도 천천히 하는건 못해서

아침 잣한줌.달걀하나.오이반쪽.홈삼한봉
점심 밥반공기.추어탕 반공기
저녁 고구마하나.플레인요거트하나.호두반줌
간식 아이스아메리카노한잔

운동은 수영한시간

[..]

살 빼고 싶어요..3킬로 정도 ㅠㅠ
근데 너무 적게 드시는거 아니예요?
님 식단처럼은 못할거 같아요~ㅠㅠ
그래서 살도 못 빼나봐요..
그냥 적당히 먹으면서 운동해봐야죠.. 저는 스피닝하는데 재미있고 운동한 맛도 나고 그래요~

[다욧]

저도 오늘부터 시작하려고요.
뜨끈한 차 한 잔하고 누웠습니다.
눈뜨면 내일이길....

[덴버]

호가든 체리 맛없어서 다행이에요 몇모금 본전생각에 겨우 들이키다 쏟아버렸네요..
저도 낼부터 다이어트 동참이요..2키로만 빼려구요..
아자아자!

[ㅇ]

같이 살빼요ㅠㅠ

[...]

섭취 칼로리 너무 낮은거 아닌가요?
언듯 봐도 1000칼로리도 안될거 같은데.
요요 올거 같아요..
저도 지금 하고있는 중이라서
남의 일 같지가 않아서요..