82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 함께 할 분 모이세요

다이어트 조회수 : 2,002
작성일 : 2017-04-14 21:07:00
매일 저녁...내일 실행할 것들 적으려고 해요.
서로서로 격려하며 다이어트 함께 하실래요?

1. 아침: 삶은 달걀 1개, 아메리카노 1잔
2. 점심: 일반식(밥1/2 두부1/2)
3. 저녁: 삶은 고구마 1개, 저지방우유 1잔
4. 운동: 1시간30분 빨리 걷기, 스퀏 90회
IP : 82.132.xxx.97
21 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그레이
    '17.4.14 9:08 PM (220.76.xxx.190)

    저도 하고 싶네요.... 낼부터..
    짐 치킨 기다리고 있어요 ㅠ.ㅜ

  • 2. 저도
    '17.4.14 9:12 PM (121.152.xxx.100) - 삭제된댓글

    낼부터.. 배부르기전에 숟가락 내려놓기
    저녁 오이만 먹기

  • 3. 바이올
    '17.4.14 9:13 PM (121.131.xxx.72)

    난 메주콩 볶은것 반컵
    꿀 70그램으로 하루를 보냈네요
    비타민디 칼슘마그네슘1알
    배고플때 따뜻한물 마시기
    야채한줌 버섯한줌 샤브샤브해서 계란 하나와 함께 먹기

    오늘은 꿀을 좀 많이 먹었네요 . 내일 부턴 하루에 꿀 한숫가락만 먹기

  • 4. 옹알이
    '17.4.14 9:14 PM (125.138.xxx.79)

    너무 적게 드시는거 아니에요,
    전 어지러워서 ㅜ

  • 5. ,,
    '17.4.14 9:17 PM (39.113.xxx.87)

    식욕이 너무 좋아요
    다른날 같음 지금 이시간에 뭐라도 먹고 있을텐데
    지금은 따뜻한 물 한잔 마시고 있어요
    살찌니까 종아리가 묵직하게 아프네요

  • 6. 벼리지기
    '17.4.14 9:20 PM (61.82.xxx.167)

    저도 낼부터...
    탕수육&짬뽕 폭풍흡입에...
    아이스크림 쪽쪽 빨고 있네요...ㅠ

  • 7. 저도 동참
    '17.4.14 9:21 PM (211.208.xxx.110)

    근데 이미치킨을 흡입했네요.낼 부터 동참요.

  • 8. 쩜쩜쩜쩜
    '17.4.14 9:26 PM (175.116.xxx.120)

    그럼 낼부터 원글님 글 올리면 고정 닉넴으로
    동참해 볼까요?
    저는 쩜쩜쩜쩜이 고정닉이에요~^^

  • 9. 오늘부터
    '17.4.14 9:43 PM (182.227.xxx.158)

    다여트 시작했어요~ 1시에 계란1개 고구마3개 아메리카노
    6시에 죽 한그릇 나물 마늘쫑 해서 먹고. 씨리얼과 딸기 견과류 우유 부어서 먹고 끝냄~~
    낼 좀 빠져있었으면~~~

  • 10. 55킬로
    '17.4.14 9:53 PM (106.102.xxx.33)

    55킬로가 제 닉네임..

    전 요즘 현미밥으로 조절..

  • 11.
    '17.4.14 9:55 PM (14.50.xxx.241)

    너무 적게 먹네요. 전 안될듯~
    님들 응원 합니다^^ 화이팅!

  • 12. 다이어트
    '17.4.14 9:56 PM (82.19.xxx.220) - 삭제된댓글

    저...겨울동안 찐 4kg 쪄서 빨리 빼야해요.
    매일 식단과 운동 올리면서 결의를 다지려 합니다.
    우리 함께 해요!!!

  • 13. 다이어트
    '17.4.14 9:58 PM (82.19.xxx.220)

    저...겨울동안 4kg 쪄서 빨리 빼야해요.
    매일 식단과 운동 올리면서 결의를 다지려 합니다.
    우리 함께 해요!!!

  • 14. ㅎㅎ
    '17.4.14 10:02 PM (211.36.xxx.71)

    식단이 에러내요

  • 15. 다이어트
    '17.4.14 10:12 PM (82.19.xxx.220)

    ㅋㅋ 식단이 많이 부실하죠?
    하루 한끼는 먹던 대로 먹는데
    밥만 반으로 줄이고 대신 두부를 밥대신 먹구요
    간식으로 견과류 조금 먹고(아몬드 5알?)
    평소대로 종합비타민과 캴슘 먹으면서 하려 하는데..

    저는 성격상 천천히 살 빼는 건 못하겠더라구요.

  • 16.
    '17.4.14 10:16 PM (121.158.xxx.223)

    저도 천천히 하는건 못해서

    아침 잣한줌.달걀하나.오이반쪽.홈삼한봉
    점심 밥반공기.추어탕 반공기
    저녁 고구마하나.플레인요거트하나.호두반줌
    간식 아이스아메리카노한잔

    운동은 수영한시간

  • 17. ..
    '17.4.14 10:18 PM (219.250.xxx.166)

    살 빼고 싶어요..3킬로 정도 ㅠㅠ
    근데 너무 적게 드시는거 아니예요?
    님 식단처럼은 못할거 같아요~ㅠㅠ
    그래서 살도 못 빼나봐요..
    그냥 적당히 먹으면서 운동해봐야죠.. 저는 스피닝하는데 재미있고 운동한 맛도 나고 그래요~

  • 18. 다욧
    '17.4.14 10:41 PM (125.132.xxx.81)

    저도 오늘부터 시작하려고요.
    뜨끈한 차 한 잔하고 누웠습니다.
    눈뜨면 내일이길....

  • 19. 덴버
    '17.4.14 10:47 PM (211.209.xxx.102)

    호가든 체리 맛없어서 다행이에요 몇모금 본전생각에 겨우 들이키다 쏟아버렸네요..
    저도 낼부터 다이어트 동참이요..2키로만 빼려구요..
    아자아자!

  • 20.
    '17.4.15 1:25 AM (121.168.xxx.25)

    같이 살빼요ㅠㅠ

  • 21. ...
    '17.4.15 2:24 AM (99.232.xxx.238)

    섭취 칼로리 너무 낮은거 아닌가요?
    언듯 봐도 1000칼로리도 안될거 같은데.
    요요 올거 같아요..
    저도 지금 하고있는 중이라서
    남의 일 같지가 않아서요..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
692899 오이 15개 부추, 설탕까지 사왔는데 계량스픈이 없어요ㅠ 9 핼프미 2017/05/30 968
692898 의사샘이 커피를 끊으라 했는데 8 커피 2017/05/30 2,750
692897 박원순과 서울역 고가 정원 7 길벗1 2017/05/30 1,873
692896 건물구입과 서울 아파트구입둘중 선택하신다면요? 5 샬롯 2017/05/30 1,502
692895 옷 입은 스타일(패션) 보는 재미가 쏠쏠한 영화 있으면 추천해주.. 15 영화추천 2017/05/30 3,812
692894 남편동창들끼리 베트남여행갑니다 45 ... 2017/05/30 7,644
692893 나이들수록 인간관계의 부질없음을 느끼나요? 11 인간 2017/05/30 6,289
692892 경향신문 입사 25년, 이렇게 비루한 보도 가이드라인은 없었다... 24 고딩맘 2017/05/30 2,224
692891 대학병원 의사들 진료보면서 학생 가르치나요? 11 ㅇㅇㅇ 2017/05/30 2,687
692890 학종확대에 앞서서 2 로그인 2017/05/30 597
692889 두시간후 퇴근 2 ..., 2017/05/30 638
692888 과기대 근처 아파트 문의 9 ... 2017/05/30 1,614
692887 줄줄이 소세지 안태우고 잘 굽는 법 있나요? 20 요리좀잘했으.. 2017/05/30 2,750
692886 김상조 강경화님 청문회 언제 하나요? 3 ppp 2017/05/30 865
692885 윗층에서 떡을 주셨는데.. 48 yy 2017/05/30 22,139
692884 노무현입니다 보고 왔어요 4 오멋진걸 2017/05/30 1,295
692883 부동산 고민이에요. 3 2017/05/30 1,604
692882 바른정당 “이낙연 총리 후보자 인준, 당론으로 반대” 19 짝퉁보수 2017/05/30 1,979
692881 커피대신 보이차로 갈아타신분 계세요? 2 커피마니아 2017/05/30 1,497
692880 과외하다 가장 안좋게 헤어진 3 ㅇㅇ 2017/05/30 2,313
692879 마흔셋 사이즈 66인데 10 55~66 2017/05/30 3,412
692878 文 대통령 '우린 다르다'는 생각부터 지우길 10 샬랄라 2017/05/30 1,740
692877 아이들 아침 어찌해야할지.... 40 고민입니다... 2017/05/30 4,593
692876 나라 발목잡는 야당들... 국민은 보고 있다 2 000 2017/05/30 708
692875 식탁위를 시트지로 붙였는데,뜨거운걸 못올리겠네요 7 겁도없이 2017/05/30 1,401