자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
천칼로리 정도 먹고 다이어트 성공하신 분들 계시나요
1. ..
'17.4.14 6:19 PM (124.111.xxx.201)전에 어느 분 62킬로 나가는데
하루 걷기 3시간 20분 하신다고...
그 정도 무게분이 그 정도 걸으면 900칼로리 소모되니
님도 그리 해보세요.2. ᆢ
'17.4.14 6:35 PM (121.128.xxx.51) - 삭제된댓글70키로 1시간 걸었는데 핸드폰 앱으로 체크하니 104 칼로리 소비 했다고 나오네요
식이 줄여야지 운동 많이 해도 소용 없는것 같아요3. 상상
'17.4.14 6:43 PM (116.33.xxx.87)저요. 근데 전 유산소랑 근력도 매일같이햐요. 먹는거만 줄이면 살이 쳐지던데요
4. 수
'17.4.14 7:09 PM (1.227.xxx.155)천칼로리 먹으면 살은 안 빠져요.. 절대적으로 적게 먹어야 빠지더라구요.. 빼고 유지하려는 거면 괜찮기는 한데 체중감량이 목적이면 안 빠지더라구요.
5. ㅇㅇㅇ
'17.4.14 7:17 PM (175.209.xxx.110)천칼로리 ㅋㅋㅋ
기아모드로 가는 열량입니다..
키 150이하 아니시라면 좀 더 드세요.6. ㅇㅇㅇ
'17.4.14 7:27 PM (119.67.xxx.158)저는 1500~1600정도만 먹어도 하루에 0.2킬로씩 빠져요. 1800~2000은 유지...
7. ,,,
'17.4.14 7:45 PM (138.68.xxx.224)전 지난 3주동안 1200 맞추어 먹고 다이어트 했어요.
나이가 40대인데 갱년기 증상 오면서 살이 갑자기 몇킬로 늘어서요.
운동은 일주일에 3번 스피닝과 바디펌프 두개르 연달아 들던지
아님 킥복싱과 필라테스등 두시간씩 했었는데 지금 딱 2킬로 빠졌네요.
그런데 안 먹고 운동하니 어지러워서 빈혈약 먹고
기운차리기가 힘들어서 프로틴 파우더 사다 먹고 그래요. 평상시 절대로 안 먹었는데8. ㅇㅇ
'17.4.14 8:49 PM (121.189.xxx.135)제 경험상 빠져요.
전 1000~1200 칼로리 사이로 먹었어요.
간식, 군것질, 특히 단 거 안 먹었고(원래 단걸 좋아하지 않아요)
하루 세끼 현미밥과 담백한 반찬 위주로
하루 총 칼로리 1200 안 넘게 먹었구요.
저울 사다가 저울에 중량 재고 칼로리 따져가면서 철저히 다이어트식 했어요.
치팅데이 없이 한달 넘게 쭈욱 식이 했고
운동은 일절 안했어요.
한달 넘으니 3킬로 정도 빠졌구요.
두달 동안 총 5킬로 정도 빠졌어요.
두달 동안 1200칼로리 이내로만 먹었고, 외식, 야식, 간식 없었네요.
암튼 식이만 철저히 해도 빠지긴 빠져요.9. ....
'17.4.14 11:37 PM (111.118.xxx.161)우와 윗분 ㅠㅠ 저에게 희망을 주시는군여
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
692886 | 김상조 강경화님 청문회 언제 하나요? 3 | ppp | 2017/05/30 | 865 |
692885 | 윗층에서 떡을 주셨는데.. 48 | yy | 2017/05/30 | 22,139 |
692884 | 노무현입니다 보고 왔어요 4 | 오멋진걸 | 2017/05/30 | 1,295 |
692883 | 부동산 고민이에요. 3 | 음 | 2017/05/30 | 1,604 |
692882 | 바른정당 “이낙연 총리 후보자 인준, 당론으로 반대” 19 | 짝퉁보수 | 2017/05/30 | 1,979 |
692881 | 커피대신 보이차로 갈아타신분 계세요? 2 | 커피마니아 | 2017/05/30 | 1,497 |
692880 | 과외하다 가장 안좋게 헤어진 3 | ㅇㅇ | 2017/05/30 | 2,313 |
692879 | 마흔셋 사이즈 66인데 10 | 55~66 | 2017/05/30 | 3,412 |
692878 | 文 대통령 '우린 다르다'는 생각부터 지우길 10 | 샬랄라 | 2017/05/30 | 1,740 |
692877 | 아이들 아침 어찌해야할지.... 40 | 고민입니다... | 2017/05/30 | 4,593 |
692876 | 나라 발목잡는 야당들... 국민은 보고 있다 2 | 000 | 2017/05/30 | 708 |
692875 | 식탁위를 시트지로 붙였는데,뜨거운걸 못올리겠네요 7 | 겁도없이 | 2017/05/30 | 1,401 |
692874 | 나이들수록 몸관리 해야겠어요. 7 | 뚱뚱이 | 2017/05/30 | 3,650 |
692873 | 다시 찾아와야될차리 어떤게 급선무일까요?? | 이게 다 야.. | 2017/05/30 | 306 |
692872 | 동서네 오는데 조금 스트레스 쌓여요 40 | double.. | 2017/05/30 | 7,881 |
692871 | 남편이 이런 식으로 나오는데요 7 | ........ | 2017/05/30 | 2,563 |
692870 | 구역식구들과 성지왔는데 어르신들이ㅜ 8 | 천주교분들 | 2017/05/30 | 2,061 |
692869 | 겔 8 빅스비 유용하게 씌이나요? 4 | g6 vs겔.. | 2017/05/30 | 651 |
692868 | 떡국떡이 끓여도 딱딱한데 방법없을까요 11 | 땅지맘 | 2017/05/30 | 1,616 |
692867 | 칵테일파티용으로 이 드레스 어때요? 19 | 추워요마음이.. | 2017/05/30 | 3,021 |
692866 | 마트에서 어떤 음료 자주 구입하세요 아이들과 음료수로 마실만한.. 7 | 잘될 | 2017/05/30 | 1,060 |
692865 | 82제외) 아무리 해도 싫증 안나는 거.. 뭐 있으세요? 13 | 질문 | 2017/05/30 | 2,596 |
692864 | 얼마전 알려주신 간단 샐러드 진짜 맛있네요 25 | 다이어트 | 2017/05/30 | 7,176 |
692863 | 야당 발목잡기에 뿔난 시민들, 유행어로 분노 확산 10 | ar | 2017/05/30 | 1,751 |
692862 | 꼭 필요한 캠핑용품 뭐가 있을까요? 9 | 햇살가득한뜰.. | 2017/05/30 | 1,279 |