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40대중반...PT 와 필라테스중에 뭘할까요?

^^ 조회수 : 4,200
작성일 : 2017-04-12 21:00:23
40대중반인데...
나이가 있다보니...근육이 빠져서
몸에 탄력있게 근육도 만들고...살도 1~2키로 정도 찌우고 ..
체력도 좀 향상시키고 싶어요
두가지 운동중에서 뭐가 나을까요?
IP : 112.148.xxx.177
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 피티
    '17.4.12 9:03 PM (180.66.xxx.194) - 삭제된댓글

    피티 4개월째
    오늘 16층 오르는데
    한번도쉬지않고 올랐어요
    놀라운, 52살이에요
    필라테스도해봤지만 피티가 진짜 체력에 크게도움돼요
    전 쭉 할생각이에요
    아파보니 이정도 돈은 아까운게아니구나 느꼈어요

  • 2. 동글이
    '17.4.12 9:05 PM (182.230.xxx.46)

    저두 두개 다 pt하다가 그냥 헬스 피티로 하려구요. 나이들고 허약체질일수록 헬스 pt 가 도움되는거 같아요.

  • 3. 필라테스요~~
    '17.4.12 9:05 PM (223.62.xxx.36)

    저도 둘다 해봤는데요~~ 필라테스... 정말 여유만 있으면 계속 하고 싶더라구요. 선생님도 중요하구요.

  • 4. 저도 필라테스~
    '17.4.12 9:18 PM (1.229.xxx.229)

    저질체력에 몸치구요,헬스하다 여기저기 무리가고 다쳤어요.
    전 필라테스가 잘 맞네요. 근력향상에 호흡법으로 심신안정도 도움받고 몸선 이뻐지고 유연해지구요. 헬스장에서 했던 어깨 팔 등근육등 기구운동들도 필라기구로 하는데 훨씬 좋아요~~

  • 5. wii
    '17.4.12 9:22 PM (222.237.xxx.5) - 삭제된댓글

    체력이 되시면 pt
    안되면 필라테스요.
    저질 체력에 근육 없고 근육에 피로 쉽게 쌓이는 체질인데, pt 하는 동안 몸 좋아진 느낌 없었고
    스트레칭을 많이 시켜달라고 해도 마이동풍.
    지금은 필라테스하는데 제 체질엔 pt를 그렇게 무리하게 하면 안되는 거였다고 합니다. 필라테스를 더 꾸준히 하는 게 더 잘맞는 몸이에요.
    건강하시다면 아무거나 꾸준히 하시면 될 거에요. 팔라테스도 잘 따라오면 근력 운동을 많이 하거든요.

  • 6. 전 필라테스
    '17.4.12 9:31 PM (116.33.xxx.87)

    Pt로 살빼고 몸만들었는데 조심해도 몸에 무리가 가요. 체력은 올라왔는데 ....전 이제 필라테스로 바꿔보랴구요

  • 7. ㅇㅇ
    '17.4.12 9:31 PM (58.140.xxx.153)

    저는 피티가 몸에 맞았어요.

  • 8. 아픈데 없으면
    '17.4.13 2:14 AM (39.117.xxx.187)

    체력되시고 아픈데 없으면 피티가 더 낫습니다. 아픈 곳이 있다면 필라테스 하시는게 낫구요

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