아침을 9시쯤 간단하게 먹어요
근데 이시간 되면 배고파서 커피랑 비스켓 같은거 먹구요
1시이후에 점심 먹고 4시-5시사이에 또 간식
7시전에 저녁먹고 아이가 수험생이라 늦게 와서 아이 챙기다보면
잠자는 시간이 1시쯤 되기때문에 11시쯤 또 과일같은걸 먹게 되네요
어떨때는 아예 국에 말아서 밥을 조금 먹어요
과자나 만두 빵 같은것보다는 그게 속도 편하고 나은거 같아서요
결혼전엔 특히 밤엔 간식 안먹고 살았는데
나이드니 허기진걸 견디기가 힘드네요
몸무게는 저체중인데 뱃살만 계속 올라오고
제 나이 또래되신분들 하루에 간식 어떤 종류로 얼마나 드시나요?
땅콩. 사탕. 과자는 파이류로 작은거 소포장된거. 구비해두고 먹어요. 몸에 안좋겠지만.
녹차라떼도 마시구요.
군것질쟁이로 군것질 하려고 일부러 밥 조금 먹는데요
아침 7시경 9시에 커피 10시30분경 간식 12시경 점심
2시경 커피 4시경 군것질 5시좀 넘어서 저녁
7시경 마지막 커피
아주다양합니다
비스킷 고구마 견과류 떡(작은 조각으로) 과일
초콜릿류 등등 --이중에서도 젤 간단히 먹을수있는 소포장류의 비스킷입니다 ㅠㅠ
살은 찌진 않았지만 하체가 집안내력으로 근육질 통뼈입니다
몸무게는 저체중인데 뱃살만 나온다면
먹는 양을 좀더 늘리고 살을 찌우세요.
그것밖에 방법이 없음. 1년 동안 시간두고 살찌우면 서서히 살이 고르게 분포가 됌.
필라테스나 요가 같이 해주면 몸 라인이 더 예뻐지구요.
간식안먹어요
아침 7시반
물
점심 12시
물
6시반-고구마1개
운동 - 밤10시부터
1시-자녁?
간식은 일부러 안드셔도 되요
당을 올리기도해요
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