아침을 9시쯤 간단하게 먹어요
근데 이시간 되면 배고파서 커피랑 비스켓 같은거 먹구요
1시이후에 점심 먹고 4시-5시사이에 또 간식
7시전에 저녁먹고 아이가 수험생이라 늦게 와서 아이 챙기다보면
잠자는 시간이 1시쯤 되기때문에 11시쯤 또 과일같은걸 먹게 되네요
어떨때는 아예 국에 말아서 밥을 조금 먹어요
과자나 만두 빵 같은것보다는 그게 속도 편하고 나은거 같아서요
결혼전엔 특히 밤엔 간식 안먹고 살았는데
나이드니 허기진걸 견디기가 힘드네요
몸무게는 저체중인데 뱃살만 계속 올라오고
제 나이 또래되신분들 하루에 간식 어떤 종류로 얼마나 드시나요?
땅콩. 사탕. 과자는 파이류로 작은거 소포장된거. 구비해두고 먹어요. 몸에 안좋겠지만.
녹차라떼도 마시구요.
군것질쟁이로 군것질 하려고 일부러 밥 조금 먹는데요
아침 7시경 9시에 커피 10시30분경 간식 12시경 점심
2시경 커피 4시경 군것질 5시좀 넘어서 저녁
7시경 마지막 커피
아주다양합니다
비스킷 고구마 견과류 떡(작은 조각으로) 과일
초콜릿류 등등 --이중에서도 젤 간단히 먹을수있는 소포장류의 비스킷입니다 ㅠㅠ
살은 찌진 않았지만 하체가 집안내력으로 근육질 통뼈입니다
몸무게는 저체중인데 뱃살만 나온다면
먹는 양을 좀더 늘리고 살을 찌우세요.
그것밖에 방법이 없음. 1년 동안 시간두고 살찌우면 서서히 살이 고르게 분포가 됌.
필라테스나 요가 같이 해주면 몸 라인이 더 예뻐지구요.
간식안먹어요
아침 7시반
물
점심 12시
물
6시반-고구마1개
운동 - 밤10시부터
1시-자녁?
간식은 일부러 안드셔도 되요
당을 올리기도해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 687630 | 최다댓글, 경향신문 소설, 진짜에요? 12 | richwo.. | 2017/05/15 | 1,712 |
| 687629 | 중학생들 일제고사 없어지나요? | thvkf | 2017/05/15 | 540 |
| 687628 | 김용민 브리핑 끝났어요? 11 | 적폐청산 | 2017/05/15 | 1,458 |
| 687627 | 7년간 구독한 경향신문 구독 해지했어요 14 | 드디어 | 2017/05/15 | 2,742 |
| 687626 | 박성제 mbc 해직기자.페북 4 | 백번동감 | 2017/05/15 | 1,525 |
| 687625 | 일본에 사셨던 분들께 질문이에요 2 | 놀지말자 | 2017/05/15 | 703 |
| 687624 | 아빠가 못생겨도 딸 이쁜 케이스 있나요? 16 | 오마이베베 | 2017/05/15 | 4,790 |
| 687623 | 확실히 늙나봐요 ㅜ.ㅜ 8 | ㄷ | 2017/05/15 | 2,206 |
| 687622 | 돌이나 행사 답례품으로 버섯 어떤가요? 11 | 좋은세상 | 2017/05/15 | 748 |
| 687621 | 기도 좀 부탁드려도 될까요? 이명 있다가 없어지신 분 있으신가요.. 13 | 기도좀부탁드.. | 2017/05/15 | 1,683 |
| 687620 | 이런 망고 사 본적 있으세요? 3 | . | 2017/05/15 | 1,207 |
| 687619 | 토지를 임료도 내지 않고 사용하면 어떻게 해야하나요 2 | 궁금 | 2017/05/15 | 452 |
| 687618 | 랜섬웨어 국내피해가 적은 이유 10 | ㅇㅇ | 2017/05/15 | 4,307 |
| 687617 | 4년전에는 슬펐지만 1 | 파피에르 | 2017/05/15 | 421 |
| 687616 | 자곡동 초등입학앞둔아이..이사어떨까요 7 | 사랑이 | 2017/05/15 | 1,447 |
| 687615 | 김광진의원 트윗 21 | 고딩맘 | 2017/05/15 | 3,809 |
| 687614 | 콧털정리기 추천 좀 1 | 선물 | 2017/05/15 | 807 |
| 687613 | 식빵 종류를 좀 전문적으로 배우려면 어디로 가야할까요?~ (경기.. 15 | 식빵^.^ | 2017/05/15 | 2,751 |
| 687612 | 대화가 필요해. 트럼프, 시진핑, 김정은? 우리는 문재인! | JTBC 기.. | 2017/05/15 | 401 |
| 687611 | 사회성 떨어지는 남편 7 | 잉 | 2017/05/15 | 3,731 |
| 687610 | 메디슨카운티의 다리 소설로 읽어보신 분 7 | ???? | 2017/05/15 | 1,686 |
| 687609 | 팟캐스트 두남자의 철학 수다 강추 5 | Bb | 2017/05/15 | 1,342 |
| 687608 | 문재인은 좋은데 열성 지지자들은 너무 싫어요 53 | ㅇㅇ | 2017/05/15 | 2,085 |
| 687607 | 혼자여행지 추천 부탁드려요 7 | 떠나고싶은 | 2017/05/15 | 1,593 |
| 687606 | 연차수당 잘 아시는분들 알려 주세요. 4 | 쫄쫄면 | 2017/05/15 | 909 |