잦은 폭식 끝에 굶는 다이어트 이제 그만 두기로 했어요

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올해 가을까지 보고 한달에 2키로씩 천천히 빼기로 했어요

이제 고구마 삶은 계란 안녕이구요

남들같이 밥먹으려구요

이태까지는 밥=탄수화물 반찬=참기름 식용유 투성이 라고 생각해서

안먹게 되더군요

그렇게 굶다보니까 카페 작업하러가서 못참고 샌드위치 오늘만 먹자 프라푸치노 오늘만 먹자

편의점가서 이것만 먹자 오늘은 치팅데이니까 많이 먹어두자 라면서 폭식하기가 일쑤였어요

이제 남들이 먹는거 유심히 본다음 그 식습관 따라가려구요

보니까 간식은 아예 안먹는 대신 밥은 많이 먹는데 마른 사람들이 꽤 되더라구요

저도 본받으려구요

혹시 가지고 계신 식습관 알려주셔도 좋구요

저같은 분들 또 계신지 궁금하네요

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잘 생각하셨어요.
하나 더 드릴 팁은요,,,(저 58키로에서 40키로까지 뺐으니 팁 드려도 돼죠?ㅋ)
다른 사람 다이어트 방법이랑 절대 비교하지 마시란 거에요. 그럴 필요도 없고요.
예를 들어... 저랑 제 친구랑 똑같은 방법으로 살을 뺐었어요.
고구마, 사과, 달걀, 야채 이런것만 먹는 식으로. 그렇게 해서 각자 십키로 이상씩 감량후
전 하루 5끼 정상식을 소량 먹는 식으로 체중 유지하고 있고..
제 친구는.. 정확히 삼년 후에 폭식이 터졌어요. 이건 의지력으로 안 되는 거라더군요. 오랜 절식 때문에 몸에서 반응하는 겁니다. 이 몸에서 반응하는지 여부와 정도가 사람마다 달라요.
자기에게 맞는 식이방식, 그리고 맞는 체중이 사람마다 다른 거죠.
포인트는, 이걸 정확히 인지하고, 받아들이고, 활용을 해야 체중감량과 유지 성공을 합니다 ...
친구는 50키로만 가도 사실 생리가 끊겼었어요. 전 지금도 아무문제없이 생리 잘 하고요.
결국 둘이 체질이 다른 거죠 ㅠ
친구는 지금도 폭식-절식-폭식 시달리면서 힘들어합니다...

[ㅈㅈ]

그리고 본인 생활패턴이랑 맞추는 것도 중요해요.
위에서 말한 제 친구는 프리랜서였음. 그래서 규칙적인 생활을 하는 편이 아니죠...
집에서 일을 하니까 아무때나 먹고 싶은 거 먹을 수 있고, 거기다 집에 식구들이 워낙 먹는 거 좋아해서 많이 사다놓고, 그러다 보니 까다롭게 식이 제한하는 방법이 본인이랑 안 맞았음....

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저는 꼭 규칙적으로 살게요
그런데 얼마나 걸리셨는지 알려주실수있으세요?18키로라니 대단해요

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고등학생 때부터 대딩 때까지... 쭈욱 천천히 뺐어요.