82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

운동하면 어깨 굽은 것 펴지나요?

자세 조회수 : 2,698
작성일 : 2017-04-04 18:44:01
요즘 봄맞이 pt를 받고 있는데요.
워낙 살도 많이 찌고 자세도 안좋아서,
3주 10회째하면서, 저탄수고지방 식단으로 1.5킬로만 빠졌어요.
워낙 등이 굽고(곱추될 위기) 몸은 좋은데 운동안해서 체력은 저질로 가고 있던 중에 하루 50 분 운동하면서, 허리는 펴고 다니는데요.
문제는 어깨가 굽고 골반이 틀어졌더라고요.
운동하니 허리는 펴졌는데요.
힘이 없을 때,
집안일 하거나 설거지 및 부엌 일만 해도 어깨가 굽어지는데,
의식적으로 노력하는 수 밖에 없을까요?
아니면 운동을 오래 하면 펴질까요?

대부분의 지나가는 여자분들 중 자세가 거의 굽어있던데,
가끔 자세 좋으신 분들 보면, 어떤 노력을 했나 궁금해져요.

곧은 자세 유지하려면 평생 노력해야하는건가요?ㅠ

IP : 211.117.xxx.98
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '17.4.4 6:53 PM (59.7.xxx.140)

    snpe 교정체조. 몸살림운동. 발레. 필라테스 같은 교정운동을 하시면 어깨 교정자세 배울 수있어요. 평상시에 자세교정자세 자꾸하면 바른자세됩니다

  • 2. ...
    '17.4.4 7:09 PM (211.117.xxx.98)

    평상시에 노력해야한다는 말씀이군요. ㅠㅠ

  • 3. 피티 더 받으세요
    '17.4.4 7:09 PM (211.198.xxx.10)

    정말 자세 펴집니다
    그 뒤에 필라테스나 다른 것 하세요
    일단 근육을 만들어야 해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
669610 개한테는 머가더행복할까요 29 ㅇㅇ 2017/04/04 2,507
669609 토끼를 풀어주니.. 바로..[동심파괴주의].............. 4 ㄷㄷㄷ 2017/04/04 1,970
669608 어우 남상미.. 41 ㅇㅇ 2017/04/04 26,338
669607 맥주 반캔만 마시는 방법 있을까요? 13 매력철철 2017/04/04 9,710
669606 손석희, 안철수 후보의 짧은 답변에 '더 이상 질문하지 못하겠다.. 39 이랬나요ㅋㅋ.. 2017/04/04 10,076
669605 부정선거 걱정하시는 분들 보세요. 5 ... 2017/04/04 764
669604 새누리당 대통령후보 수준 대~단 하네요. 6 ..... 2017/04/04 1,001
669603 운동 꾸준히 하는분들 대단한거 같아요 6 지침 2017/04/04 2,937
669602 보수 후보 안철수의 한계 11 그래그래 2017/04/04 735
669601 홍준표 얼마전에 mb 만나고 왔죠? 7 ㅇㅇㅇ 2017/04/04 1,191
669600 수영 효과 4 .. 2017/04/04 2,766
669599 오늘 친구가 무서운 일이 있었데요 3 ㅜㅡㅡ 2017/04/04 5,590
669598 후보 포탈노출시간..놀랍네요 20 ㄴㄷ 2017/04/04 1,974
669597 손석희 질문의 불가피한 한계 29 ㄴㄴ 2017/04/04 3,458
669596 대선후보토론회 완전 기대됩니다 8 준비완료 2017/04/04 766
669595 보수는 죄악이 아니에요 25 보수 2017/04/04 1,249
669594 홍씨 저런줄 옛날에 알았죠 4 이미 오래전.. 2017/04/04 1,431
669593 입주청소하려는데 2명이 온다는데 괜찮을까요? 5 2017/04/04 1,562
669592 홍준표 도라이 때문에 지친하루에 잠시웃음을.. 8 jtbc 엔.. 2017/04/04 2,994
669591 뉴스룸 엔딩곡 지친하루... 3 ㅅㅇ 2017/04/04 1,415
669590 엔딩곡 제목 지못미 3 뉴스룸 2017/04/04 1,186
669589 노래 제목 절묘 1 ... 2017/04/04 856
669588 손석희 24 JTBC 2017/04/04 3,639
669587 안철수 지지하는 이유는 간단해요 48 2017/04/04 3,020
669586 선화예중고ㅡ명문대 무용과 졸업하면 주로 어떤 진로로 6 가나요? 2017/04/04 3,784