운동하면 어깨 굽은 것 펴지나요?
작성일 : 2017-04-04 18:44:01
2316656
요즘 봄맞이 pt를 받고 있는데요.
워낙 살도 많이 찌고 자세도 안좋아서,
3주 10회째하면서, 저탄수고지방 식단으로 1.5킬로만 빠졌어요.
워낙 등이 굽고(곱추될 위기) 몸은 좋은데 운동안해서 체력은 저질로 가고 있던 중에 하루 50 분 운동하면서, 허리는 펴고 다니는데요.
문제는 어깨가 굽고 골반이 틀어졌더라고요.
운동하니 허리는 펴졌는데요.
힘이 없을 때,
집안일 하거나 설거지 및 부엌 일만 해도 어깨가 굽어지는데,
의식적으로 노력하는 수 밖에 없을까요?
아니면 운동을 오래 하면 펴질까요?
대부분의 지나가는 여자분들 중 자세가 거의 굽어있던데,
가끔 자세 좋으신 분들 보면, 어떤 노력을 했나 궁금해져요.
곧은 자세 유지하려면 평생 노력해야하는건가요?ㅠ
IP : 211.117.xxx.98
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.4.4 6:53 PM
(59.7.xxx.140)
snpe 교정체조. 몸살림운동. 발레. 필라테스 같은 교정운동을 하시면 어깨 교정자세 배울 수있어요. 평상시에 자세교정자세 자꾸하면 바른자세됩니다
2. ...
'17.4.4 7:09 PM
(211.117.xxx.98)
평상시에 노력해야한다는 말씀이군요. ㅠㅠ
3. 피티 더 받으세요
'17.4.4 7:09 PM
(211.198.xxx.10)
정말 자세 펴집니다
그 뒤에 필라테스나 다른 것 하세요
일단 근육을 만들어야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 670166 |
참 묘한 매력을 주는 정치인이네요. 15 |
이재명 |
2017/04/05 |
1,428 |
| 670165 |
'미생' 윤태호·'시그널' 김은희 등 예술인 30명 문재인,지지.. 11 |
,,,, |
2017/04/05 |
1,344 |
| 670164 |
(일본반응) 영화 변호인"약자를 위해 싸운 변호사가 대.. 6 |
.. |
2017/04/05 |
949 |
| 670163 |
드라마 귓속말 앞부분 내용이 궁금해요.. 2 |
봄비 |
2017/04/05 |
833 |
| 670162 |
한의사 단체들 문재인 지지 선언.. 16 |
,,,, |
2017/04/05 |
1,623 |
| 670161 |
누구를 위한 새정치인가 10 |
누구를 |
2017/04/05 |
362 |
| 670160 |
문재인이 박주민에게 화낸 이유 10 |
총선 유세지.. |
2017/04/05 |
1,521 |
| 670159 |
살 빼실 분들은 참고 하세요. 9 |
6키로 감량.. |
2017/04/05 |
4,547 |
| 670158 |
'이언주, 6일 민주당 탈당 국민의당 입당'…김종인-안철수 연결.. 4 |
뒤로하는새정.. |
2017/04/05 |
510 |
| 670157 |
'앞으로 10년, 대한민국 골든타임'..가만 있으면 망한다 14 |
샬랄라 |
2017/04/05 |
1,098 |
| 670156 |
얼굴 비대칭 3 |
well |
2017/04/05 |
1,448 |
| 670155 |
문지지자 님들 궁금한 것.. 25 |
ㅁㅁ |
2017/04/05 |
592 |
| 670154 |
이재명도 심상정도 아닌 안철수가 이런 말을 하다니.. 16 |
미칬나 |
2017/04/05 |
1,124 |
| 670153 |
최다글에 안철수 응원?글이 두 개 |
... |
2017/04/05 |
259 |
| 670152 |
귀찮은 일은 후딱 해버리는게 나은가요? 2 |
dd |
2017/04/05 |
757 |
| 670151 |
노동자 6천명, '문재인 지지 선언' 25 |
,,, |
2017/04/05 |
1,040 |
| 670150 |
60대이상이 압도적으로 안철수 지지네요. 22 |
... |
2017/04/05 |
1,039 |
| 670149 |
정치글에 무조건 알바 또는 조롱 2 |
정치 |
2017/04/05 |
334 |
| 670148 |
국민의 당은 인터넷 대응팀 없나요? 58 |
답답 |
2017/04/05 |
814 |
| 670147 |
문후보님에게 우호적인 언론이 없다? 이유가 궁금 16 |
선택 |
2017/04/05 |
941 |
| 670146 |
심상정 토론회에서 못보나요? 4 |
개비에스 |
2017/04/05 |
629 |
| 670145 |
코*스포츠 광고...채널돌리게되네요 |
광고 |
2017/04/05 |
503 |
| 670144 |
안희정지사,문재인에게 힘을 모아달라고 부탁드린다 5 |
,,,,, |
2017/04/05 |
676 |
| 670143 |
집은 언제 사는건가요 3 |
... |
2017/04/05 |
1,386 |
| 670142 |
[문툰] 문재인 특전사 이야기 제1화, 제2화 2 |
문툰 |
2017/04/05 |
632 |