운동하면 어깨 굽은 것 펴지나요?
작성일 : 2017-04-04 18:44:01
2316656
요즘 봄맞이 pt를 받고 있는데요.
워낙 살도 많이 찌고 자세도 안좋아서,
3주 10회째하면서, 저탄수고지방 식단으로 1.5킬로만 빠졌어요.
워낙 등이 굽고(곱추될 위기) 몸은 좋은데 운동안해서 체력은 저질로 가고 있던 중에 하루 50 분 운동하면서, 허리는 펴고 다니는데요.
문제는 어깨가 굽고 골반이 틀어졌더라고요.
운동하니 허리는 펴졌는데요.
힘이 없을 때,
집안일 하거나 설거지 및 부엌 일만 해도 어깨가 굽어지는데,
의식적으로 노력하는 수 밖에 없을까요?
아니면 운동을 오래 하면 펴질까요?
대부분의 지나가는 여자분들 중 자세가 거의 굽어있던데,
가끔 자세 좋으신 분들 보면, 어떤 노력을 했나 궁금해져요.
곧은 자세 유지하려면 평생 노력해야하는건가요?ㅠ
IP : 211.117.xxx.98
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.4.4 6:53 PM
(59.7.xxx.140)
snpe 교정체조. 몸살림운동. 발레. 필라테스 같은 교정운동을 하시면 어깨 교정자세 배울 수있어요. 평상시에 자세교정자세 자꾸하면 바른자세됩니다
2. ...
'17.4.4 7:09 PM
(211.117.xxx.98)
평상시에 노력해야한다는 말씀이군요. ㅠㅠ
3. 피티 더 받으세요
'17.4.4 7:09 PM
(211.198.xxx.10)
정말 자세 펴집니다
그 뒤에 필라테스나 다른 것 하세요
일단 근육을 만들어야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
679591 |
우리나라에서 가장 잘난사람이 모이는곳 이라고 하면 어딘거 같으신.. 5 |
아이린뚱둥 |
2017/04/25 |
1,033 |
679590 |
층간소음으로 대치중인 윗층이 제 전화번호를 알고있는데 7 |
질문입니다 |
2017/04/25 |
1,576 |
679589 |
오늘 jtbc 토론 실시간으로 볼 수 있는 방법 없나요? 6 |
ㅠㅠ |
2017/04/25 |
623 |
679588 |
병와인 땃더니 입구가 지저분한데... |
뚜왕 |
2017/04/25 |
188 |
679587 |
임플란트 하신 분들 문의 2 |
.. |
2017/04/25 |
1,038 |
679586 |
조금만.집중해서 읽고보면 누구를 선택해야하는지 알아야하는거 아닌.. 3 |
연어알 |
2017/04/25 |
268 |
679585 |
(영어 한문장 해석) generic standards을 어떻게?.. 4 |
궁금 |
2017/04/25 |
442 |
679584 |
지난총선, 60세이상 투표율 75.2% 20대는 41.5% 5 |
ㅇㅇ |
2017/04/25 |
684 |
679583 |
오늘 JTBC 토론 현장사진ㅋ 1 |
V3개표기 |
2017/04/25 |
1,510 |
679582 |
40대 생일선물 20만원 한도에서 뭐 받고 싶으세요 9 |
생일선물 |
2017/04/25 |
2,015 |
679581 |
아밀라제수치 2 |
궁금이 |
2017/04/25 |
1,616 |
679580 |
열무를 설 절여서 김치 담갔는데 7 |
소금이 적어.. |
2017/04/25 |
1,090 |
679579 |
단백질을 고온에서 요리하면 안좋다는데요 2 |
시골밥상 |
2017/04/25 |
890 |
679578 |
뉴스룸은 찰스룸이네요. 1 |
... |
2017/04/25 |
815 |
679577 |
문재인 집사 5 |
... |
2017/04/25 |
762 |
679576 |
재외국민 투표 하고 왔습니다. 13 |
..... |
2017/04/25 |
688 |
679575 |
주한미국대사 마크 리퍼트..보잉사에 취직했네요. |
오바마맨 |
2017/04/25 |
1,242 |
679574 |
이렇게 이야기 했던 국민의당이 7 |
..... |
2017/04/25 |
459 |
679573 |
지나고보면 철없고 부끄럽고 바보같았는것 뭐있으신가요? 5 |
아이린뚱둥 |
2017/04/25 |
894 |
679572 |
故 신해철 집도의, "바늘 찾느라 배 안을 뒤적뒤적&q.. 5 |
고딩맘 |
2017/04/25 |
4,676 |
679571 |
춤 잘추는 연예인만 보면 정신을 못차리는 나 ㅋㅋ 2 |
1990 |
2017/04/25 |
796 |
679570 |
오늘 토론 너무 기대돼요!^^ 8 |
... |
2017/04/25 |
561 |
679569 |
자연드림 뭐사세요? 10 |
ㅡㅡㅡ |
2017/04/25 |
2,136 |
679568 |
상대방은 보냈다고 하는데 안 오는 문자는 왜? 1 |
그런가요? |
2017/04/25 |
641 |
679567 |
안지지자 아빠와 통화했어요. 12 |
아빠와나 |
2017/04/25 |
1,315 |