운동하면 어깨 굽은 것 펴지나요?
작성일 : 2017-04-04 18:44:01
2316656
요즘 봄맞이 pt를 받고 있는데요.
워낙 살도 많이 찌고 자세도 안좋아서,
3주 10회째하면서, 저탄수고지방 식단으로 1.5킬로만 빠졌어요.
워낙 등이 굽고(곱추될 위기) 몸은 좋은데 운동안해서 체력은 저질로 가고 있던 중에 하루 50 분 운동하면서, 허리는 펴고 다니는데요.
문제는 어깨가 굽고 골반이 틀어졌더라고요.
운동하니 허리는 펴졌는데요.
힘이 없을 때,
집안일 하거나 설거지 및 부엌 일만 해도 어깨가 굽어지는데,
의식적으로 노력하는 수 밖에 없을까요?
아니면 운동을 오래 하면 펴질까요?
대부분의 지나가는 여자분들 중 자세가 거의 굽어있던데,
가끔 자세 좋으신 분들 보면, 어떤 노력을 했나 궁금해져요.
곧은 자세 유지하려면 평생 노력해야하는건가요?ㅠ
IP : 211.117.xxx.98
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.4.4 6:53 PM
(59.7.xxx.140)
snpe 교정체조. 몸살림운동. 발레. 필라테스 같은 교정운동을 하시면 어깨 교정자세 배울 수있어요. 평상시에 자세교정자세 자꾸하면 바른자세됩니다
2. ...
'17.4.4 7:09 PM
(211.117.xxx.98)
평상시에 노력해야한다는 말씀이군요. ㅠㅠ
3. 피티 더 받으세요
'17.4.4 7:09 PM
(211.198.xxx.10)
정말 자세 펴집니다
그 뒤에 필라테스나 다른 것 하세요
일단 근육을 만들어야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
679761 |
왜 그래요 2 |
안철수는 |
2017/04/26 |
241 |
679760 |
홍,안,유 적폐연대 단일화 질문할때........... 6 |
수개표 |
2017/04/26 |
984 |
679759 |
안철수가, 트럼프와 시진평과 아베 사이에서 김정은과 담판 짓는게.. 13 |
요건또 |
2017/04/26 |
662 |
679758 |
냉정하게.... 오늘 토론의 승자는 ... 방청객.... 4 |
운영의묘 |
2017/04/26 |
1,654 |
679757 |
참 신기하게 토론만 끝나면 베충이들이 날뜀 19 |
ㅇㅇ |
2017/04/26 |
533 |
679756 |
안철수 알바들 고마해라. 짜증난다 5 |
마 |
2017/04/26 |
304 |
679755 |
네이버 실검 1위 조작 증거 -펌 9 |
000 |
2017/04/26 |
1,003 |
679754 |
YTN패널이 안랩 손 뗀거 2012년 이라네요. 4 |
... |
2017/04/26 |
1,047 |
679753 |
문재인 마지막 멘트 최고였음 82 |
,,,, |
2017/04/26 |
16,198 |
679752 |
홍후보는 예능 동치미에 나오면 딱인데.. 5 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2017/04/26 |
742 |
679751 |
토론은 기존 지지자에게 자긍심을 줘야 하는데… 4 |
이미... |
2017/04/26 |
559 |
679750 |
안철수의 공약엔 실적만 있을뿐 4 |
사람없는 |
2017/04/25 |
215 |
679749 |
문재인 삼당야합 질문 순간 급당황 포착.gif 5 |
끝나니 버러.. |
2017/04/25 |
1,839 |
679748 |
규제프리존의 핵심조차 알고나 있는걸까요? 2 |
규제프리존 |
2017/04/25 |
283 |
679747 |
야..전국민이 4차산업 종사하냐????? 20 |
.... |
2017/04/25 |
1,653 |
679746 |
내 공약인데 나는 모르니 정책국장하고 이야기하라니....ㅠㅠ 23 |
.. |
2017/04/25 |
1,738 |
679745 |
고장난 로봇 ....결국 사과안하네요 6 |
ㅠㅠ |
2017/04/25 |
1,074 |
679744 |
시대의 흐름은 탈이념입니다. 중도의 시대입니다 10 |
안철수 |
2017/04/25 |
420 |
679743 |
MB의 마지막 시나리오(많은 분들이 예상하는) 8 |
ㅇㅇ |
2017/04/25 |
1,488 |
679742 |
동성애 절대반대하지만 차별하는 것도 반대합니다. 22 |
dd |
2017/04/25 |
1,286 |
679741 |
근데 토론 이젠 좀 지겹지 않나요? 6 |
333dvl.. |
2017/04/25 |
693 |
679740 |
4차 산업혁명에서 일반인들이 미리 준비할게 있나요? 7 |
.... |
2017/04/25 |
704 |
679739 |
과연 삼당은 후보단일화 할 것인가? 1 |
지켜본다 |
2017/04/25 |
315 |
679738 |
그넘의 4차혁명.. 4 |
이구 |
2017/04/25 |
489 |
679737 |
외부자들...발정제 이야기중 2 |
........ |
2017/04/25 |
904 |