살 급하게 빼지 마세요

[ㅇㅇ]

전 3번정도 뺴고 급격해 요요가 왔는데

중요한건 뺴기전보다 더 찐다는 사실이에요..

이게 약간 반탄력이 있어서

빼면 고대로 찌는게 아니라 조금 더 찌더라구요..

다이어트는 욕심부리면 몸상하고

요요오고

그냥 천천히 무리하지 않으면서

몸이 적응할 시간을 주면서

습관을 변화시켜서 순리대로 빠지게 하는게

좋은거 같아요..

[...]

맞어요 완전 굶어서도 빼보고,,단백질파우더 두끼먹고 3개월만에 9키로 빼보고 했는데,,그 뒤로 엄청 잘 찌는 체질이 됐어요.. 결론적으로 인생 최대 몸무게 찍고 있어요..이제 어떤 방법으로 빼야하나 죽겠어요. 다시 날씬해지고 싶은데

[....]

전 노산으로 30대 후반에 아기 낳고 운동하고 식이해서 3년전에 살을 빼고 그상태를 몇년간 유지했었어요. 그런데 몇달전부터 갱년기 증상이 오기 시작하면서 살이 무섭게 찌기 시작하네요. 한달에 1킬로씩 그냥 막 늘어서 거의 10킬로가 몇달 사이에 쪘어요. 지금 다이어트 하고 있는데요, 나이 들어서는 정말 소식하고 운동밖에 답이 없는듯해요.
평생 소식, 평생 운동 이게 정답인듯합니다. 그러기 위해서는 정말 피나는 노력해야해요. ㅜ

[dlfjs]

그게 몸은 다시 돌아가려는 의지가 강해서...
하지만 운동이나 식사량 계속 유지하면 요요가 덜해요
결국 나이들수록 운동 많이 하고 적게 먹어야 유지가 되는거죠