다이어트할때 탄수화물을 끊어야 한다던데 고구마는

[다이어트]

그럼 고구마도 안먹는게 좋겠네요?
다이어트 식단 짜기 어렵네요

[지나가다]

탄수화물 섭취를 아예 안하는게 아니라 줄이는 겁니다.
단순 탄수화물보다는 그나마 고구마가 나으니 탄수화물 섭취에 고구마를 대체하는 거구요.

[....]

양은 얼마나 먹어야하나요

[지나가다]

단기간에 급하게 다이어트를 하셔야 하나요?
그렇다면 키와 몸무게, 운동양에 따라 식단 조절을 하셔야겠죠.

그런게 아니라면 평생 다이어트 한다는 마음으로 식습관을 조금만 고쳐보세요.
저 역시 평생 다이어터입니다만..(하, 슬푸다.. ㅠㅠ)
아침,저녁은 최대한 가볍게(아침은 요거트와 과일, 저녁은 두유와 바나나 정도) 먹고
점심은 일반식 먹어요.
다만 밥을 2/3 정도로 줄여서 먹고, 주 5일 정도는 2시간이상 운동하려고 하구요.
일주일에 한번정도 치팅(치팅이라 쓰고 퍼먹는 날이라 읽습니다, 쿨럭~)합니다.

[저는]

5월 중순에는 핫팬츠를 입고싶어서 다이어트중이예요
158 60이구요 8키로는 빼야해여

[저는]

치팅데이 가졌다가 다음날에도 난리날까봐 두려워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[지나가다]

맞아요. ㅠㅠ
치팅하다 망한 경우 종종 있어요.
한입만~ 하고 먹었다가 바로 식욕 폭발~!! OTL

아직 한달 반 정도 여유가 있으니 운동 시작하시구요.
나이대가 어찌 되시는지 몰라도 20대는 저녁만 굶어도 살 빠져요.

30대가 되면서부터는 얘기가 달라지죠.
먹는거 확- 줄이고 운동해야 그나마 살이 빠져요.
먹는거만 줄이면 그냥 현상유지만 되는거고... ㅠㅠ

생활속에서 주전부리 줄이시고, 식사때 밥은 1/2로 확 줄이고
대신 반찬을 좀 싱겁게 해서 반찬으로 배를 채운다 생각하세요.

저녁은 굶을 수 있음 굶으시고, 도저히 당 떨어져서 손떨리고 기운없다 하시면 바나나 하나 정도 드시구요.

너무나 슬프지만 정말 딱 맞는 명언..

`죽지 않을 만큼 먹고, 죽을 만큼 운동해야 살은 빠집니다.`

[명심]

명심하겠습니다!!!