이것만은 지키며 관리하며 산다 하시는거 있으세요?

[관리]

저는 튀김을 일부러 관리하느라 안먹어요
일년에 한손에 꼽아요

[저는]

하루에 30분은 걷는다.

[....]

아침마다 몸무게 체크 식단조절

[전]

아침 저녁 하루두번 강아지 산책시켜주기.
7년째 매일매일.^^

[걷기]

하루 육천보는걸을려고하는데 요즘 미세먼지때문에 오늘 오랜만에 산책했어요

[아뜨리나]

저는 저녁은 안먹어요

[저도]

저도 저녁안먹고 삼십분 걸으면 살빠질까요 규칙 몇개 더 응용해봐야겠네요

[좀많음]

단백질음식은 빼놓지않고 먹기
일주일에 두번이상 근력운동하기
매일 강아지랑 30분이상 산책
허리펴고생활하기(이게 아무리 운동을 많이해도
신경안씀 무너져요)
스트레칭 부위별로 강도있게하기

몸짱~소리듣고
헬스장서 나이불문 한번씩 돌아보는 몸입니다요

[참]

음식은 안가리고 많이 아주 많이 먹어요
남편보다 많이 먹는다소리 자주들어요

[아야어여오요]

전 운동이요.

[튀김 제한하려고 안 먹었었는데]

떡이 싫어지면서(탄수화물이 좀 제한되는 듯해서)

먹고 싶던 튀김은 돈까스집 일식집 떡볶이집 가면 꼭 사 먹어요
체중은 같습니다

[...]

청소하기 싫어도 하루에 한번 청소기는 돌린다...아이랑 눈 마주치고 대화하는 시간 꼭 갖기, 잠자기 전에 굿나잇 인사 제대로 하고 사랑한다 말해주기.

[...]

미세먼지가 나쁨이 아니면 하루에 삼십분은 꼭 환기해요.

[12233]

일주일에 한번 피부마시지는 꼭 받는다..
저렴한거 합니다...

[,,,,,,]

사우나는 꼭합니다

[,,,]

사이다 콜라 등 탄산 음료수 안 먹어요.
과일 쥬스 (공산품)도 일부러 사먹지는 않아요.

[...]

얼굴에는 일일일팩 꼭 하고
자기전에 손에 핸드크림 끈적끈적한 걸로 듬뿍 발라줍니다.

[과일]

과일 주스도 안좋군요 오

[ㅡㅡ]

탄산음료 시판쥬스 안 먹기.
저녁에 머리감기.
양치아님 가글과 손 씻기는 수시로 요정도는 무조건 지켜요

[..]

단음료 ㅂ안마시고
아이스크림 잘 안먹어요.
과자도 잘 안먹어요.
믹스커피도 설탕 빼고 마셔요.
일부러 그러는게 아니고 단게 싫고 그냥 습관이에요.

[ㅡㅡ]

저도 환기. 튀김 어쩌다 한번. 애들 음료수.주스 안사주고 저도 안먹어요.

[cakflfl]

사이다콜라 음로수 회사 망하겟군,,

[ㅡㅡㅡㅡ]

청소하기 싫어도 하루에 한번 청소기는 돌린다...아이랑 눈 마주치고 대화하는 시간 꼭 갖기, 잠자기 전에 굿나잇 인사 제대로 하고 사랑한다 말해주기.


와 이거 못해줘서 눈물나요

[오소리]

위장이 안좋아서 입원까지 했던 터라 라면 안먹습니다.
각각 다른 종합병원 의사쌤 2분이 라면 절대 먹지 말라고 피튀기듯
얘기하네요

[....]

라면이 많이 안좋군요 저도 위장이 안좋아요