디스크에 피티 받으시는분 조언 부탁드려요

[간절]

목허리 디스크 두개가 있는 사람입니다
한동안통증이 너무심해 힘들었는데
허리는 신경차단술 한방 맞았네오
이게 진통주사여서 다시 재발할까 겁나주겠어요
목은 디스크인데 별로심하다고는 안하다는데 허리가 완화도니 목도 덜하네요
지금이 딱 근육을 만들때인듯 해서요
피티받는게 좋다는데
제가 체력도 정말 바닥이구 허리다치면서 목도 그녛구
무릎도 좀 안좋아요
무릎은 이상없다는데 통증이 있달까요
저같은 사람도 피티가 가능할까요
먼가를 해야하는데 멀할지를 모르겠어요
수영은 도저히못하겠구요
아쿠아로빅 하고있어요
피티 받으신분들 조언좀 부탁드려요

[ㅇㅇ]

재활전문 피티를 찾아야해요. 그냥 근육 만들어주는 사람 만나면 잘못하면 더 다쳐요. 안산에 전문가 계신데 피티가 꽉차더라구요.

[원글]

ㅇㅇ 님 재화전문 피티요/
하...어찌 찾는데요

[ㄴㄴ]

허리디스크는 걷기운동이 제일 좋대요
미세먼지 약해지면 무조건 걸으세요...