우울함이 심해져서 이러다 가족들한테도 안 좋을꺼 같아요

[우울]

아이 초딩인데 학교 보내고나면
그때부터 무기력 시작이에요
정말 암것도 하기 싫은데
먹고 살려고 움직이는거에요
그냥 여러가지 이유로 우울해요
나이들수록 심해질꺼 같은데
저보다 좀 더 사신 분들 제발 알려주세요
어찌해야 우울하지 않게 살 수 있을까요
잠만 자고 싶어요

[일단]

집 밖에 나가세요.
걷기를 하든 뭘 하든
나 혼자서 집 안에 있는 시간을 줄여야
덜 우울해지더라구요

[dlfjs]

약부터 드세요 밖에나가
요즘 날씨엔 햇빛보며 걷기만 해도 기분 좋아져요
공원에서 차 한잔 하는 재미도 있고요