난생처음 운동합니다.
어떨때 들숨을 하고
어떨때 날숨을 하는지요?
잘못하면 폐에 이상이 생긴다는 말을 들어서
신경 쓰입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장에서운동할때 들숨 날숨 문의 합니다
헬스 조회수 : 3,179
작성일 : 2017-03-16 21:54:46
IP : 110.12.xxx.96
11 개의 댓글이 있습니다.
1. . . .
'17.3.16 10:00 PM (211.178.xxx.31)힘든동작을 할때 숨을 내 뱉으면서하지 않나요
저절로 그렇게 되던데2. 윗분
'17.3.16 10:11 PM (110.12.xxx.96)감사합니다.
3. 맞아요
'17.3.16 10:19 PM (59.11.xxx.51)힘줄때 내뱉으면서
4. 힘든동작일수록
'17.3.16 10:41 PM (211.244.xxx.154)후~ 하고 내뱉는겁니다.
5. 지나가다
'17.3.16 10:42 PM (125.180.xxx.240) - 삭제된댓글묻어서 질문 좀 드릴게요.
레그레이즈 어떤 사람은 내릴때 마신다고 하고 어떤 사람은 올릴때 마신다 하는데 뭐가 맞나요?
검색해봐도 다 말이 다르니 너무 헷갈려요.6. 지나가다
'17.3.16 10:47 PM (125.180.xxx.240) - 삭제된댓글묻어서 질문 좀 드릴게요.
레그레이즈 검색해보면 어떤 사람은 내릴때 마신다, 어떤 사람은 올릴때 마신다 말이 다 다르던데
여기 댓글대로라면 올릴때 마시는게 맞는거죠? 내릴때 내뱉는거..7. 스쿼트를 한다면
'17.3.16 10:49 PM (223.33.xxx.150)앉을 때 들숨 일어나면서 날숨이요-
8. 운동
'17.3.16 10:52 PM (1.252.xxx.60) - 삭제된댓글제가 배우는 트레이너 선생님은 근육을 수축시킬 때 들이마시고(들숨) 근육을 이완시킬 땐 후~ 내뱉는(날숨) 거라고 하셨어요.
스쿼트할 때 예를 들면 내려갔을 때 숨을 들이마시고 다리를 펴고 올라갔을 때 후~하고 내뱉는 거죠.9. 운동
'17.3.16 10:54 PM (1.252.xxx.60) - 삭제된댓글레그레이즈는 다리 내릴 땐 들이마시고 다리 올리면서 후~ 내뱉으면 됩니다.
10. 운동
'17.3.16 11:06 PM (1.252.xxx.60)제가 배우는 트레이너 선생님은 근육을 수축시킬 때 후~ 내뱉고(날숨) 근육을 이완시킬 땐 들이마시는 거라고 하셨어요.
스쿼트할 때는 내려갔을 때 숨을 들이마시고 다리를 펴고 올라갔을 때 후~하고 내뱉고,
레그레이즈는 다리 내릴 땐 들이마시고 다리 올리면서 후~ 내뱉으면 됩니다.
푸쉬업은 내려갔을 때 들이마시고(들숨) 올라갔을 때 내뱉구요(날숨).11. ..
'17.3.16 11:23 PM (58.228.xxx.173)저도 날숨 들숨 헷갈려요
어떤 동작할때 메모장 적어둔걸 보면서 합니다
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