두뇌 활동에 필요한 탄수화물 일 최저 섭취량은 얼마나 되나요?

[고지혈증]

밥 반공기 분량이다,, 이렇게 직설적으로 떠먹여 주실 수 있는 분 계세요?

검색 해 보니 일일 열량 섭취량의 50% -60%를 탄수화물로 섭취하라고 나오더라구요.

2000칼로리 기준으로 탄수화물이 450-600g을 먹으라고 해요.

이게 밥 2공기 분량인 것 같은데요.  제가 잘 모르니까 답답하네요. 

고지혈증 약 먹으라고 해서 우선 저탄수화물이라도 해 보려고 검색 중입니다.

[.......]

직설적이지 못한답이긴하데요^^;;

저도 두뇌쓰는일하는사람인데
다이어트하느라 식단조절하면서 직접적인? 탄수 섭취를 안한적이있어요
그래도 모든 식품군에 탄수가 들어있어서인지 그닥 힘든거몰랐어요

저탄고지...그 케톤다이어트하시는분들이 어지럽고 그런게 탄수때문이라고는 하는데
우선 밥종류나 빵종류드시지마시고 채소나 단백질만 드셔보세요
그래서 반응이 심하게 오면
착한탄수로 드시면 되죠