저희집이 8층이거든요
워낙 운동을 안하는데 전에 일주일 엘베 수리 기간이 있어서
걸어 다닌적이 있거든요
그때 운동이 많이 되더라구요
그래서 하도 운동을 안 하니 퇴근길이라도 계단을 오르자싶어
집에 올땐 계단을 걸어서 집에 오거든요
이것도 며칠 되니 호흡도 편해지고 좋아지네요. 그러나
이래봤자 운동 안 되겠죠?
안 하는 것보단 낫다 이 정도겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
8층 계단 오르기
고층 조회수 : 1,937
작성일 : 2017-03-14 21:19:50
IP : 175.120.xxx.181
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 뭐라도
'17.3.14 9:22 PM (61.255.xxx.158)간건만큼 이득이겠죠.
안한거하고는 또 하늘과 땅 차이일겁니다.2. 음
'17.3.14 9:57 PM (125.190.xxx.227)두번은 오르락하세요
3. 운동하자
'17.3.14 10:46 PM (118.33.xxx.125)http://blog.naver.com/kwsdahn/220925723182
저번에도 올렸었는데 참고하세요
계단운동 조금씩 늘려주면 좋습니다
조금더 힙업이 되려면 허리를 약간 앞으로 숙여주시면
허벅지 엉덩이 근육이 불납니다
빨리하지지 말고 천천히 하체에 체중을 실어 움직이세요4. 제제
'17.3.14 11:01 PM (119.70.xxx.159)계단오르기 팁
5. 음.
'17.3.15 2:16 AM (125.252.xxx.48)계단오르기저장
6. ..
'17.3.15 9:32 AM (211.208.xxx.144) - 삭제된댓글꾸준히 하시다 등산 한번 가보세요.
몸으로 느끼게 됩니다. ^^
퇴근길 지하철 계단을 뛰어오르기(갈아탈 버스 시간 맞추기 위해 죽기 살기로 허벅지 불나도록 50대 몸을 ) 며칠 한 후 등산을 갔는데 ..... 헉... 안힘들어요. ㅎㅎㅎ7. 계단고수
'17.3.15 10:50 AM (218.154.xxx.102)나는 우리집이 15층인데 하루운동을 계단오르기로 합니다
엘리로 내려오고 1층에서 15층을 7번오르네요 1시간 걸려요 천천히 오르고
작년여름에 중국 장가계 갓는데 하나도 안지치고 잘다녓네요
허벅지와 종아리가 근육이 생겻어요 올해5월이면 1년됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 670684 | 이제보니 안철수 최대의 적은... 11 | .. | 2017/04/07 | 961 |
| 670683 | 나이스 학부모서비스 들어갔더니요. 2 | 고등맘 | 2017/04/07 | 2,667 |
| 670682 | 현대차 리콜대상차량 확인하세요 5 | 리콜대상 | 2017/04/07 | 16,518 |
| 670681 | 뉴스룸에서 안철수연설문 표절논란 팩트체크했나요? 8 | ?? | 2017/04/07 | 974 |
| 670680 | 안철수되면 이명박 구속은 물건너가는데ᆢ 7 | 모모 | 2017/04/07 | 428 |
| 670679 | 촛불이 민심이지 문심은 아닙니다 26 | 안철수 지지.. | 2017/04/07 | 644 |
| 670678 | 로봇 청소기 장단점 좀 알려주세요~ 11 | ... | 2017/04/07 | 3,218 |
| 670677 | 구의역사고때 안철수가 뭐라했는지... 18 | 잊지마세요 | 2017/04/07 | 1,345 |
| 670676 | 예능(나혼자산다등)볼때궁금증이요 2 | 플라워 | 2017/04/07 | 1,465 |
| 670675 | 게시판 장악 30 | 문알단 | 2017/04/07 | 775 |
| 670674 | 안철수가 당선되면 박지원이 代통령 된다네요. 25 | 代 통령 | 2017/04/07 | 898 |
| 670673 | 캐나다 록키여행 관련 문의 좀 드립니다. 2 | 여행사 추천.. | 2017/04/07 | 816 |
| 670672 | 더민주 추미애대표입장!! 국민의당 차떼기 진상조사위 발동!!! 29 | 가자아자 | 2017/04/07 | 1,207 |
| 670671 | 남편의 수면중에 이상행동... 4 | 라벤더 | 2017/04/07 | 2,065 |
| 670670 | 이번 선거로 대한민국 국민의 의식수준이 9 | 저 | 2017/04/07 | 546 |
| 670669 | 대통령 누가 당선될거같으세요? 42 | ㅇㅇ | 2017/04/07 | 1,612 |
| 670668 | 그래도 박영선은 품고 갔으면 좋겠네요. 35 | robles.. | 2017/04/07 | 1,722 |
| 670667 | 안철수의 연설문 표절 13 | 두아들맘 | 2017/04/07 | 608 |
| 670666 | 수의사협회 동물병원협회등 문재인 지지했군요 12 | 멍멍야옹 | 2017/04/07 | 963 |
| 670665 | 여러분은 어떤 과일을 가장 좋아하세요 25 | 나누리 | 2017/04/07 | 1,948 |
| 670664 | 누구를 뽑을지 3 | 결정했어요 | 2017/04/07 | 332 |
| 670663 | "박근혜와 반대로 가는 대통령됐으면 " 5 | 고딩맘 | 2017/04/07 | 363 |
| 670662 | 살면서 문제있었던 사람 특징이 뭐였나요?알려주세요.. 5 | 아이린뚱둥 | 2017/04/07 | 1,350 |
| 670661 | 오늘 박영수특검 나오셨어요. 7 | .. | 2017/04/07 | 1,016 |
| 670660 | 헤비구스다운 물빨래 하세요? 드라이하셨어요? 2 | ... | 2017/04/07 | 995 |