저희집이 8층이거든요
워낙 운동을 안하는데 전에 일주일 엘베 수리 기간이 있어서
걸어 다닌적이 있거든요
그때 운동이 많이 되더라구요
그래서 하도 운동을 안 하니 퇴근길이라도 계단을 오르자싶어
집에 올땐 계단을 걸어서 집에 오거든요
이것도 며칠 되니 호흡도 편해지고 좋아지네요. 그러나
이래봤자 운동 안 되겠죠?
안 하는 것보단 낫다 이 정도겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
8층 계단 오르기
고층 조회수 : 1,891
작성일 : 2017-03-14 21:19:50
IP : 175.120.xxx.181
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 뭐라도
'17.3.14 9:22 PM (61.255.xxx.158)간건만큼 이득이겠죠.
안한거하고는 또 하늘과 땅 차이일겁니다.2. 음
'17.3.14 9:57 PM (125.190.xxx.227)두번은 오르락하세요
3. 운동하자
'17.3.14 10:46 PM (118.33.xxx.125)http://blog.naver.com/kwsdahn/220925723182
저번에도 올렸었는데 참고하세요
계단운동 조금씩 늘려주면 좋습니다
조금더 힙업이 되려면 허리를 약간 앞으로 숙여주시면
허벅지 엉덩이 근육이 불납니다
빨리하지지 말고 천천히 하체에 체중을 실어 움직이세요4. 제제
'17.3.14 11:01 PM (119.70.xxx.159)계단오르기 팁
5. 음.
'17.3.15 2:16 AM (125.252.xxx.48)계단오르기저장
6. ..
'17.3.15 9:32 AM (211.208.xxx.144) - 삭제된댓글꾸준히 하시다 등산 한번 가보세요.
몸으로 느끼게 됩니다. ^^
퇴근길 지하철 계단을 뛰어오르기(갈아탈 버스 시간 맞추기 위해 죽기 살기로 허벅지 불나도록 50대 몸을 ) 며칠 한 후 등산을 갔는데 ..... 헉... 안힘들어요. ㅎㅎㅎ7. 계단고수
'17.3.15 10:50 AM (218.154.xxx.102)나는 우리집이 15층인데 하루운동을 계단오르기로 합니다
엘리로 내려오고 1층에서 15층을 7번오르네요 1시간 걸려요 천천히 오르고
작년여름에 중국 장가계 갓는데 하나도 안지치고 잘다녓네요
허벅지와 종아리가 근육이 생겻어요 올해5월이면 1년됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 662486 | 지금 이시간에 몰래 과자랑 짜파게티 먹고있는 비만 딸..어쩌나요.. 21 | .. | 2017/03/16 | 3,663 |
| 662485 | 10년후 10억 vs 매달 4백 4 | 뜬금포 | 2017/03/16 | 3,055 |
| 662484 | 성균관대 영상학과 관련해 질문드려요~~ 4 | 봄바람 | 2017/03/16 | 1,302 |
| 662483 | 안희정은 정책이 없으니 '문재인 네거티브'만! 16 | .. | 2017/03/16 | 1,102 |
| 662482 | 에이스침대 잘 산건가요?? 2 | 음,,,,도.. | 2017/03/16 | 2,397 |
| 662481 | 윗집이 2번이나 이사왔는데 똑같은 패턴^^ | .. | 2017/03/16 | 1,527 |
| 662480 | 결혼 언제 할 지 모르겠다는 약혼자 6 | ..... | 2017/03/16 | 2,453 |
| 662479 | 체한것같은데 매실액 좋나요? 7 | 엊 | 2017/03/16 | 2,554 |
| 662478 | 개헌합의 엇박자에 난리난 안철수 국민의당 11 | ... | 2017/03/16 | 1,238 |
| 662477 | 강서운전면허시험장에 사진관 2 | ,,, | 2017/03/16 | 3,104 |
| 662476 | 학부모회장..많이 힘들까요? 24 | ㅠㅠ | 2017/03/16 | 5,340 |
| 662475 | 중국도 레이더로 보고있다? 진실은.... | OTH | 2017/03/16 | 523 |
| 662474 | 생긴대로 노는 거 같아요. 6 | 개헌반대 | 2017/03/15 | 2,417 |
| 662473 | 도봉순이랑.. 3 | 실없이 | 2017/03/15 | 1,686 |
| 662472 | 무성욕자 남친 11 | ㅜㅜㅜㅜㅡ | 2017/03/15 | 5,290 |
| 662471 | 자궁내막증식증 수술하신분 2 | 걱정맘 | 2017/03/15 | 3,460 |
| 662470 | 이때까지 베란다에 둔 김장을 먹다가 1 | ... | 2017/03/15 | 1,990 |
| 662469 | 골프하러 갈 때 옷을 어떻게 입어야할까요.. 13 | 음.. | 2017/03/15 | 7,073 |
| 662468 | 여쭤보아요.(사주.철학 아시는분께) 5 | 사주철학 공.. | 2017/03/15 | 1,889 |
| 662467 | 노력한사람만 알아볼수있는것 이라고 하면 뭐가있나요? | 아이린뚱둥 | 2017/03/15 | 586 |
| 662466 | 막장인 사람을 계속 봐야하는데 마음가짐을 어찌 가져야할지 5 | 저기 | 2017/03/15 | 1,342 |
| 662465 | 비타민씨 꼬박꼬박 먹으니 진짜 좋으네요 51 | 쿵쿵 | 2017/03/15 | 28,321 |
| 662464 | 어머 지금 추적 60분 보세요 6 | lush | 2017/03/15 | 5,097 |
| 662463 | 클레이 vs 피아노 : 6세 여아에요 3 | 클 | 2017/03/15 | 1,018 |
| 662462 | 중1 기말고사 2 | 질문 | 2017/03/15 | 1,106 |