저희집이 8층이거든요
워낙 운동을 안하는데 전에 일주일 엘베 수리 기간이 있어서
걸어 다닌적이 있거든요
그때 운동이 많이 되더라구요
그래서 하도 운동을 안 하니 퇴근길이라도 계단을 오르자싶어
집에 올땐 계단을 걸어서 집에 오거든요
이것도 며칠 되니 호흡도 편해지고 좋아지네요. 그러나
이래봤자 운동 안 되겠죠?
안 하는 것보단 낫다 이 정도겠죠?
자유게시판
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8층 계단 오르기
고층 조회수 : 1,734
작성일 : 2017-03-14 21:19:50
IP : 175.120.xxx.181
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 뭐라도
'17.3.14 9:22 PM (61.255.xxx.158)간건만큼 이득이겠죠.
안한거하고는 또 하늘과 땅 차이일겁니다.2. 음
'17.3.14 9:57 PM (125.190.xxx.227)두번은 오르락하세요
3. 운동하자
'17.3.14 10:46 PM (118.33.xxx.125)http://blog.naver.com/kwsdahn/220925723182
저번에도 올렸었는데 참고하세요
계단운동 조금씩 늘려주면 좋습니다
조금더 힙업이 되려면 허리를 약간 앞으로 숙여주시면
허벅지 엉덩이 근육이 불납니다
빨리하지지 말고 천천히 하체에 체중을 실어 움직이세요4. 제제
'17.3.14 11:01 PM (119.70.xxx.159)계단오르기 팁
5. 음.
'17.3.15 2:16 AM (125.252.xxx.48)계단오르기저장
6. ..
'17.3.15 9:32 AM (211.208.xxx.144) - 삭제된댓글꾸준히 하시다 등산 한번 가보세요.
몸으로 느끼게 됩니다. ^^
퇴근길 지하철 계단을 뛰어오르기(갈아탈 버스 시간 맞추기 위해 죽기 살기로 허벅지 불나도록 50대 몸을 ) 며칠 한 후 등산을 갔는데 ..... 헉... 안힘들어요. ㅎㅎㅎ7. 계단고수
'17.3.15 10:50 AM (218.154.xxx.102)나는 우리집이 15층인데 하루운동을 계단오르기로 합니다
엘리로 내려오고 1층에서 15층을 7번오르네요 1시간 걸려요 천천히 오르고
작년여름에 중국 장가계 갓는데 하나도 안지치고 잘다녓네요
허벅지와 종아리가 근육이 생겻어요 올해5월이면 1년됩니다
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