오후에 졸음이 몰려오면 어떻게 쫒으세요?

[유]

오후잠자면 밤에 잠이 안와서 괴로운데요
오후 3시쯤되면 졸음이 몰려와서 미쳐요
커피도 소용없구요
이럴때 효과적인 방법 없을까요?

[안될거 같음]

대통령은 좀,,아닌거같음

[..]

쓰레기통을 비운다던지 미루고 있던 것들 좀 하면서 몸을 좀 움직이면 잠이 깨더라고요
그리고 주변 사람들에게 말을 건다던지 뭔가 움직이면 잠이 좀 달아나는듯해요
햇빛을 볼수 있음 제일 좋은데 몸이 좀 고달퍼야 밤에 잠도 잘오는것 같아요
춘곤증 오는게 봄인가봐요 ^^

[. . .]

나가야죠
극강의 피곤함이 아니고서는 걸으면서 조는 경우 없음

[음]

딱 10분만 졸아요. 그렇게만 해도 개운해요.

[...]

미치도록 졸리면 가능한 상황이면 엎드려 10분만 자구요
나가서 걷거나 움직이기 힘든 상황이면 물병같은걸로 아령운동
스쿼트 동작 몇번 하면 나아지긴 해요
양치질도 효과 있구요