쌀이랑 밀가루말고 끼니 떼울 거 뭐 있나요

[...]

밥 아니면 밀가루 음식으로

주로 끼니를 떼우는데

밀가루는 소화가 잘 안되고

쌀도 많이 먹으면 안좋다고 하고

그럼 뭘로 끼니를 떼우나요?

밥을 줄여서 먹으면

반찬을 많이 먹나요?

전에 tv에서 이소라가 저녁으로 고등어구이만 먹는 거 보고

그건 몇번 해봤네요

밥 반만 먹고 고등어구이 많이먹고...

그외에 뭐있나요?

간단하게 해먹을 수 있는거요

[착한]

탄수화물이 고구마.감자.통밀 이라네요.

[양배추]

밥양을 많이 줄이고 양배추 삶거나 쪄서 드시면 좋아요.

[전 요즘]

야채스프요.
마녀스프라고 볼수있는데...
양배추반통,양파,샐러리,피망,토마토
깍둑 썰기해서
물 부어서,끓이다가,
풋내 가시면,치킨스톡(마트에서 파는것 큐브로 된것.)
한 톨 넣어서 슴슴하게 간 해서 먹어요.
배 터지게 먹어도 칼로리 걱정없고,
속도 편하고,장운동도 원할하고...
꼭 다이어트 목적 아니라도,
아침이나,저녁으로 한끼 떼워요.
전 맛있어서 먹어요.^^;;;

[. . .]

한끼는 바나나랑 삶은계란 하나 사과반개 먹어요
다이어트가 목적은 아니고 세끼 밥먹는게 싫어져서

[..]

저두 밥을 별루 안좋아해요.
쭈꾸미볶음 자숙문어 고기구운거 치즈넣은샐러드 베이컨달걀토마토넣은 샌드위치 훈제연어
이런걸로 끼니를 먹습니다.. 밥없이..
영양가도 좋고 살도 안찌고 맛도 좋아요..

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낫또 단호박 브로컬리 닭가슴살 계란 두부 등등 먹어요. 밥은 영 안 먹게 되네요.

[..]

두부 살짝 데친 게 어떨까요?

[ᆢ]

샐러드요ᆢ채소ᆞ과일ᆞ견과류ᆞ닭가슴살 등으로 푸짐하게한끼식사되요

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우왕 좋은 방법 많이 알려주셔서 감사합니다 ^^

[순두부]

순두부 국물하고 같이있는거(찌개용말구 풀어져서 국물하고 막 섞여져 있는거) 퍼먹으면 좋아요

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요플레랑 그래놀라 만들어 놨다가
같이 먹어요
햄프씨드 아마씨가루 아로니아 이런거 섞어서요
여기에 달걀이나 과일 같이 먹으면 한끼 충분해요

[전.....]

전 첨가물이 없는 무가당 그릭 요거트랑 견과류 넣어서 먹어요.
든든하구요, 은근히 중독성이 있어요.
거의 매일 먹습니다.

[ㅇㅇ]

고구마 삶은계란

[전]

남편이 영국 사람이라 하루 걸러 한 번은 밥 대신 감자 먹어요. 이 사람 만나기 전까진 감자는 가끔 전 부쳐 먹거나 찌개에 넣어 먹는 음식인 줄 알았는데 이 남자는요 시장에 감자 파는 코너에 가면 코를 박고 냄새를 맡아요. 그 냄새 (제가 볼 땐 그냥 흙냄새)가 그렇게 향기롭다네요.