밥 양을 줄이고 과일 야채를 주로 먹으니 오히려 배고픈 증상이 없어지는게 신기하네요
예전엔 밥을 많이 먹어도 금방 배고프곤 했거든요
체중은 저체중이고 뱃살만 볼록해서 뱃살 빼는게 목적인데
밥대신 아침에 토마토 사과 바나나 갈아서 먹고
오후엔 상추에 현미식초, 올리브오일 드레싱해서 샐러드 먹는데
삶은 달걀이랑 치즈 견과류 같은거 번갈아 추가해서 먹기도 해요
여기에 닭고기나 소고기 구워서 토핑으로 올리기도 하구요
이거 말고 양배추랑 우유 꿀 갈아서 마시는거도 계획중인데
또 어떤게 좋을까요?
저체중이고 배고프면 휘청거리는 편이라 굶는건 생각도 못하겠고
뱃살 다이어트에 도움되는거 추천 부탁드립니다
(스쿼트나 다리들어올리기 등등
뱃살 운동은 꾸준히 하고 있어요)
저는 저작운동을 너무 좋아해서 양배추 데쳐서 견과류 쌈장 자주 먹었어요.
탄수화물을 안먹어야 살을 뺀다지만 뇌에는 탄수화물이 필요하다죠? 브로콜리나 양배추같은 채소는 탄수화물도 많대요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 660854 | 웃음이 나오냐??? 4 | 뚜벅이 | 2017/03/12 | 558 |
| 660853 | 이 와중에도 머리는 했네요 5 | lo | 2017/03/12 | 2,099 |
| 660852 | 정말답없네요.해맑게 웃다니 12 | ㄹㄷ | 2017/03/12 | 2,090 |
| 660851 | 범죄자를 끝까지 제왕으로 예우하는 나라 7 | 쓰벌 | 2017/03/12 | 803 |
| 660850 | 미친 박사모 6 | 아나이스 | 2017/03/12 | 817 |
| 660849 | 이런 사람은 왜이러는 걸까요??? 2 | ??? | 2017/03/12 | 568 |
| 660848 | 예언.박근혜 머리카락 하나도 못본다에 한표. 17 | .. | 2017/03/12 | 5,054 |
| 660847 | 박근혜를 교도소로~~~~!!!! 1 | 경호? | 2017/03/12 | 494 |
| 660846 | 신호 한번도 안걸리는거 맞나요? 6 | 신호 | 2017/03/12 | 1,909 |
| 660845 | 닭그네는 감옥보다는 정신병원 먼저갈지도 모르겠어요 2 | ᆢ, | 2017/03/12 | 403 |
| 660844 | 카메라맨들 오토바이 타고 추격중 ㅋㅋ 13 | 사랑 | 2017/03/12 | 2,815 |
| 660843 | 탄핵 이끈 '촛불' 뒤엔 '우렁각시' 서울시 있었다 17 | 샬랄라 | 2017/03/12 | 1,603 |
| 660842 | 끝까지 아무말도 없네... 3 | ... | 2017/03/12 | 614 |
| 660841 | 옷을 물려받았는데 8 | 초딩맘 | 2017/03/12 | 1,585 |
| 660840 | 출발했네요 6 | .... | 2017/03/12 | 634 |
| 660839 | 이럴수록 문재인 지지할겁니다 41 | ... | 2017/03/12 | 1,064 |
| 660838 | 진짜 숫자가 작용하는지 3 | 지 | 2017/03/12 | 815 |
| 660837 | 종편들 모두가 제왕적 대통령 강조하네요 ㅋㅋㅋ 7 | 촛불시민 | 2017/03/12 | 1,240 |
| 660836 | 담담하게 씁니다 남편과 그만 살고 싶어요 8 | ... | 2017/03/12 | 4,578 |
| 660835 | 묘하네 1 | 000 | 2017/03/12 | 491 |
| 660834 | 헌재 판결문 보고 저처럼 10년묵은 가래가 17 | ㅇㅇ | 2017/03/12 | 1,476 |
| 660833 | 어둠이깔리니 지금청와대에서 출발했다네요 20 | ㄱㄴㄷ | 2017/03/12 | 2,756 |
| 660832 | 다이어트 성공한 사람보면 어떤 느낌드세요? 14 | .. | 2017/03/12 | 4,719 |
| 660831 | 뭔 짓을 하느라고 이렇게 밍기적 거리면서 청와대에서 안나오는지... 17 | ㅇㅇ | 2017/03/12 | 2,442 |
| 660830 | 닭고기 만으로 단백질섭취 이상없을까요? 3 | 무지개 | 2017/03/12 | 995 |