밥 양을 줄이고 과일 야채를 주로 먹으니 오히려 배고픈 증상이 없어지는게 신기하네요
예전엔 밥을 많이 먹어도 금방 배고프곤 했거든요
체중은 저체중이고 뱃살만 볼록해서 뱃살 빼는게 목적인데
밥대신 아침에 토마토 사과 바나나 갈아서 먹고
오후엔 상추에 현미식초, 올리브오일 드레싱해서 샐러드 먹는데
삶은 달걀이랑 치즈 견과류 같은거 번갈아 추가해서 먹기도 해요
여기에 닭고기나 소고기 구워서 토핑으로 올리기도 하구요
이거 말고 양배추랑 우유 꿀 갈아서 마시는거도 계획중인데
또 어떤게 좋을까요?
저체중이고 배고프면 휘청거리는 편이라 굶는건 생각도 못하겠고
뱃살 다이어트에 도움되는거 추천 부탁드립니다
(스쿼트나 다리들어올리기 등등
뱃살 운동은 꾸준히 하고 있어요)
저는 저작운동을 너무 좋아해서 양배추 데쳐서 견과류 쌈장 자주 먹었어요.
탄수화물을 안먹어야 살을 뺀다지만 뇌에는 탄수화물이 필요하다죠? 브로콜리나 양배추같은 채소는 탄수화물도 많대요.
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