고기 몇그램씩 드셨나요?
단백질은 유지가 안된다고...지방을 많이 먹으라고 하던데요..
요즘은 지방 다이어트에요..
하기가 힘들어서 그렇지 탄수화물만 확 줄여도 살빠져요.
원래 그래요
뭐든지 많이 먹으면 찐다고 하는데.. 안그래요
탄수화물 빼고
단백질 야채 지방은 많이 먹으면 살빠져요
저녁 외식할때도 그냥 삼겹살집 가서 고기 배부르게 먹으면 체중이 더 늘지는 않아요.
술과 밥은 빼고요....
본래가 탄수화물이 제일 살로 잘 가잖아요
저녁 안먹고 다욧트중인데..
이글만 봐도 배고파요...으
저 40대초반 키163에 탄수화물중 밥 스파게티 중독에 새벽에도 라면끊여먹고 폭풍간식등 먹고 싶은거 다 먹고 살아도 최고 몸무게 52나가는 여잔대요, 상체가 말라서 50밑으로 내려가면 환자소리 듣는 관계로다 평소 50유지할만큼만 맘껏 먹어요.
52찍고 50으로 내리기위해 쓰는 방법이 탄수화물 확 줄이고 단백질다이어트에요.
아점으로 갖은 채소넣은 라면1개, 저녁에 달걀 7개 삶아서 노른자는 두개만먹고 나머진 흰자만 먹고 브로콜리 손바닥 만한 스테이크로 마무리하면 일주일내로 2키로 빠져요.
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