82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 잘하다가 폭식하는 이유가 뭘까요

다이어트 조회수 : 3,118
작성일 : 2017-03-07 20:57:36
다이어트하기전에는 폭식 안하던 스타일이였은게
다이어트하다가는 이것도 먹고 저것도 먹고 폭식이 아닌 밀어넣기를 하는 듯
IP : 121.140.xxx.94
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 99
    '17.3.7 9:00 PM (220.78.xxx.36)

    그냥 욕구를 참다가 그게 터진거 아닐까요?
    저도 몇달 잘 하다가 이번주 내내 폭식에 터졌어요
    원래 고칼로리 음식들 좋아했는데 그걸 몇달동안 억지로 참아서 그런가 지난주말 부터 계속 살 찌는것들만 아주 배터지게 먹고 있네요;
    피자 한판 치킨 한마리 라면 에 만두 넣고등등
    지금 살뺀거 다시 찌고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 2. 뇌가 생존 불안
    '17.3.7 9:04 PM (1.231.xxx.187) - 삭제된댓글

    들어 올 때 확보해 두려고

  • 3. ㅇㅇ
    '17.3.7 9:09 PM (223.62.xxx.183)

    첫댓님 몇달하셨는데 얼마나 빠지셨어요

  • 4. 99
    '17.3.7 9:24 PM (220.78.xxx.36)

    석달에 7킬로요

  • 5. ..
    '17.3.7 9:28 PM (61.72.xxx.143)

    뇌때문에 그래요.

    뇌는 날씬해지는것따위는 관심없고 생명이 유지되는것에 관심이 있거든요.
    그래서 다이어트를 하면 특정 영양성분이 부족하다고 여겨서 영양실조 걸리지 않기위해 음식에 대한 욕구를 키우는거죠.

    요즘 다이어트 트렌드는 뇌쪽으로 가고 있어요.
    수도없이 다이어트해도 다시 요요오는 이유는 절제해서 먹다보니 영양불균형이오고 뇌에서 기아상태라고 여겨 이것저것 무조건 많이 먹어 저장하게 하는거죠.

    그래서 다이어트성공은 유지하기가 힘들데요.

    그리고 한번 배고픈 경험을 한 몸은..그걸 기억하기 때문에 조금만 배고파 지면 식욕폭발하게 만들어 음식을 저장하도록 합니다.


    뇌와 싸워야 해요. 이길수 있을까요?

  • 6. ....
    '17.3.7 9:32 PM (175.197.xxx.183)

    뇌와 싸워 이기려면 어떻게 해야해요?

  • 7. 뇌를 안정시키기
    '17.3.7 9:44 PM (203.226.xxx.111)

    몸을 이완해서 뇌로 보내는 신호를 줄여야 해요. 명상이나 요가도 좋고. 몸이 이완되면 뇌는 이미 몸에 충분한 칼로리가 있다는 신호를 받아서 식욕 발동을 안시켜요. 쉽게 말함면 스트레스 긴장 이런것들이 뇌를 발동시켜요. 그래서 다이어트할때 충분한 휴식과 과하지 않은 운동 카페인 금지 시키는 거예요. 몸을 이완하는데는 족욕도 좋구요. 칼로리도 중요하지만 더 중요한건 충분히 몸을 이와시켜 지금이 비상사태가 아니라는걸 인지 시키는 거예요.

  • 8. 뇌를 안정시키기
    '17.3.7 9:45 PM (203.226.xxx.111)

    폰으로 적으니 오타가 많네요.

  • 9. 오타
    '17.3.7 9:46 PM (175.197.xxx.183)

    오타있는지도 몰랐어요 ㅋㅋ 답변 너무 감사해요 ㅠㅠ!!

  • 10. T
    '17.3.7 9:50 PM (125.152.xxx.121) - 삭제된댓글

    폭발하지 않게 중간중간 욕구를 풀어주는 편이에요.
    월~토 빡세게 관리하고 일요일은 먹고 싶은거 먹어요.
    일주일동안 먹고 싶었던 매우 여러종류의 음식을 준비해 천천히 먹어요.
    천천히 먹으면 막 밀어넣게 되지 않아서 엄청 많이 먹지는 않게 되더라구요.
    종류는 일부러 많게해서 시각적으로도 충족되게 하구요.
    그리고 월요일부터는 또 빡세게..
    다이어트 길게 보고 하는거라 풀어주는 것도 중요한거 같아요. ^^

  • 11. ,,,,
    '17.3.7 9:55 PM (175.197.xxx.183)

    치팅데이에 천천히먹기 명심할게요 저는 파득파득 먹었죠 ㅠㅠ

  • 12. ㅜㅜ
    '17.3.7 11:06 PM (191.187.xxx.67)

    한번씩 폭식이야 괜찮은데,,
    야금야금 먹는게 늘면 다시 다이어트할 수가 없어지죠.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
666497 박근혜최순실 재산몰수 특별법 제정촉구 서명 8 ... 2017/03/27 1,278
666496 네이버 실사간검색어 1위가 박그네 구속이네요 와 ㅠㅠ냉무 4 제발 2017/03/27 888
666495 층간소음때문에 밑에집에서 여러번인터폰이 오고 어제는 찾아오기까지.. 11 ... 2017/03/27 3,575
666494 압류된 통장건 질문있어요. 8 tormf 2017/03/27 1,216
666493 아이키우며 듣기 불편했던말 13 부모 2017/03/27 3,616
666492 호남경선 ~문재인 화이팅! 20 .. 2017/03/27 827
666491 식용오일이 얼굴에 안좋은 이유 아시는 분 계신가요 2 .. 2017/03/27 1,528
666490 삼동초 나물 맛있네요. 2 ㅇㅇ 2017/03/27 680
666489 160cm짜리 트리 버리려면 종량제 몇L사야할까요? 8 ... 2017/03/27 1,294
666488 가족관계증명서(상세)온라인발급 2 zz 2017/03/27 1,834
666487 특검 "朴-崔 공모 확실한 증거 있다…재판서 공개&qu.. 3 ㄹ혜구속하라.. 2017/03/27 1,428
666486 이게 뭐라고...아..가슴떨려... 10 프라즈나 2017/03/27 2,810
666485 검찰 朴 구속영장청구 여부 곧 발표 6 .. 2017/03/27 910
666484 메이크업할 때 얼굴을 두드리는 건가요 미는 건가요? 11 ㅍㅍ 2017/03/27 1,904
666483 위닉스 제로 AS 삼성보다 서비스 낫네요. 4 만족 2017/03/27 3,150
666482 유치원 영유아검진제출이요 2 .... 2017/03/27 703
666481 저처럼 날씨 영향 많이 받으세요? 1 날씨 2017/03/27 459
666480 퀸 침대에서 킹사이즈 이불 쓰는거 어때요? 5 베베 2017/03/27 1,420
666479 남편이 갑자기 사고당하면 어쩌지, 죽으면 어쩌지 44 블링 2017/03/27 5,998
666478 세월호사건이후 젤 소름끼쳤던거 17 ㄴㄷ 2017/03/27 3,788
666477 살고 싶지 않아요 2 체념 2017/03/27 1,071
666476 중학교에서 학부모지원단을 만든다는데요 7 질문 2017/03/27 700
666475 남편이 당뇨로 입원후 수술합니다. 5 기도하는 마.. 2017/03/27 2,637
666474 양념만 남은 겉절이...어디에 쓸 수 있을까요? 4 ..... 2017/03/27 498
666473 문재인 호남홀대론의 모든 것. 이것이 팩트다! 7 실제 그 사.. 2017/03/27 384