저녘만 탄수화물 안먹으면

[78blessyou]

살빠질까요?
목덜미며 복부며 야금야금 살이쪄서 둔탁?해보이네요
아침 점심 먹던데로 먹고
저녘만 탄수화물 전혀안먹고
닭가슴살 과일 아메리카노 요정도만 먹으면 다시 살이 빠질까요?

[. .]

희망을 드리고 싶어서 로그인 했어요
제가 저녁만 탄수화물을 안먹는 식단으로 8개월동안 9킬로 감량 했어요
저녁엔 과일도 안먹었고요
전 주로 삶은양배추와 닭가슴살이나 삶은계란 먹었어요
대신 배고프지 않을 만큼 먹었구요
아침점심은 일해야되서 그냥 먹는데로 먹되 과식은 절대 안했어요
한끼만 탄수화물 절제식을해도 살이 많이 빠집니다
해보세요

[지나가다]

1.221님 댓글에 완전 힘 얻었어요!!!!!
저도 단기간에 빼야겠단 생각은 없거든요..
님처럼 한번 해봐야겠어요!

[ㅇ]

어머나~대단하시네요^^
희망이 보이네요

저도 함 열심히 해볼께요
감사드려요 윗님들 ^------^

[dinner]

저녘 x 저녁 ㅇ

[흠]

10년 전에 한달동안 저녁에만 밥 대신 두부 1모씩을 먹는 다이어트로 3kg를 뺐던 경험이 있습니다.
아침이나 점심은 평소대로 먹었구요.
요즘은 저녁에 먹는 밥이 어찌나 맛있는지 효과적인지 알면서도 두부 다이어트를 못하고 있네요. ㅠㅠ

[10키로]

제가 저녁에 아주 안먹는건 아니고 탄수화물 최소로하고
10키로 뺐어요..지금은 정상에서 약간 저체중사이...
과일은 안 드시는게 좋구요. 파프리카나 방울 토마토 드세요.유산소 운동도 매일 1시간 했어요.

[살빼신분들]

얼마만에 뺀거예요?

[음]

그 정도만 해줘도 효과 있어요. 문제는... 얼마나 꾸준히 할수 있느냐...에 달렸어요.

[10키로]

저는 5개월 걸렸어요.계속 유지중이구 요요 없어요.

[아..]

생각보다 오래 걸리는군요. 1달동안 2kg 빠지고 정체라
좀 지쳤는데..

[먹을 거]

보면 대부분 탄수화물이죠 잉~
저도 저녁만 탄수화물 절제 해볼까요?
탄수화물 없는 인생은 앙꼬 없는 찐빵이라.ㅠㅠㅠ

[정상체중임]

아예 굶어야 빠져요

[한끼]

탄수화물 한끼만 절제 한다면 저녁이어야겠죠?
주로 점심에 혼자 있어서 점심이 제일 하기 좋은데..

[과일 빼시고]

채소 단백질만 드세요 저녁에
염분 제한하고

살빼려면 다른 식이나 운동 병행하시고
저녁만 탄수화물 제한하시면
나잇살은 안찝니다

[다욧]

저녁 과일 금물