고지방 저탄수할때 지방은 얼마나 먹어야 하나요?

[지방]

인터넷 검색은 광고글이 많아서 신뢰하기가 좀 그렇네요

고지방식이할때 지방은 얼마나 먹어야 하는 건가요?

아니면 읽을만한 책 추천부탁드려요

[비율이]

있어요 지방 단백질 탄수화물요
lchf 네이버까페에 공지로 잘 정리된글 읽어보고 해야해요
책은 지방의 누명 밥,빵.면 그레인브레인 추천합니다

[거기 까페 주인장이]

토키인가 그럴거예요
제일 정리 잘 되어있어요

[긁어옴]

전문가들은 칼로리 기준으로 지방60/단백질35/탄수화물5 (60/35/5) 의 비율을 권장합니다. 이 경우 그램(g) 수로는 단백질과 지방의 비율이 1:1 정도로 비슷하거나 단백질이 조금 더 무겁게 나옵니다.

[감사해요]

알려주신 정보 감사드려요, 우와 탄수화물을 5%로 섭취한다니 어느 정도 양인지 감이 안오네요- -
5%면 진짜 적네요- -

[펫시크릿 어플로]

먹은거 기록해보면 대략의 비율 나옵니다