앞정강근이 너무 아파요

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오랜만에 등산을 갔다보니 앞정강근이 너무 아파요

(이 부위를 몰라서 제가 찾아봤더니 그거 래요)

그래서 주물러도 보고 두드려도 보고 하는데

다이어트 시작해서 살 빼야 하는데 이대로 가면 늘 이부분이 아플 것 같아요

이거 덜 아프게 하는 방법 아시는 분 댓글 부탁드려요

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저는 운동량이 거의 없다 다시 시작했을때 그랬어요. 등산 아니고 걷기만해도 심하게 아팠는데. 스트레칭 충분히 하고 운동 꾸준히 하니 일주정도 후에 사라졌습니다.