밤낮이 바뀌어 너무 힘듭니다 제발 도와주세요

[콩도리]

업무 특성상 야간근무나 당직을 몇일 서고

이틀정도 쉬고 다시 오전 9시에 출근하는데

밤낮이 바뀌어서 오전 출근하기전에 새벽에 매일

일찍 일어나서 다시 자질 못합니다.

무조건 새벽 2~4시에 깨서 아침까지 계속 있어야되요.

근데 아침 9시에 출근하면 거의 12시간은 일하기 때문에

낮과 저녁에 너무 힘듭니다 심적으로도 너무 힘들어요

어떡하죠

수면제 먹어야 하나요? 아스피린? 타이레놀?? 

아무리 눈을 감아도 잠이 안와요

[에구...]

약국에서 안정액 사서 드셔보셨나요?
수면제보단 약한데 긴장을 풀어줘서 잠잘 수 있게 해줘요.

[그러다가]

홀몬에 이상생기면서 큰병 옵니다.
정신과나 내과에 가셔서 시차적응에 대한 문제 얘기하시고 약 받으세요.
약국등에서 아무거나 사서 드시지 말구요.

[....]

멜라토닌 이용하세요. 저도 일하는 시간 맞추기 위해 이용합니다. 아주 조금 먹는데 마음이 안정돼요. 못자면 어떻하지 하는 걱정을 덜어줘 좋아요. 미국에서는 아주 싸고 동네 수퍼에 팔아요. 의사 안보고 삽니다. 한국에 식구들한테 가끔 보냅니다. 한국은 의사만을 하는걸로 압니다.

[그게]

계속되면
암이나 뇌졸증 생겨요.

직장을 바꾸시는건 너무 힘드실까요?
사람이 먼저지요.