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다이어트할 때 탄수화물은 어떻게 채우세요?

,,,, 조회수 : 2,152
작성일 : 2017-03-03 14:57:09
제가 다이어트 실패하는 이유가 탄수화물을 극단적으로 줄임 => 못참고 빵을 사먹음
다행이 과식은 안하네요 결국엔 살은 안찌고 빠지지도 않고 
IP : 61.78.xxx.207
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 대체재가 있어야죠
    '17.3.3 3:06 PM (121.161.xxx.86)

    포도당 대사는 허기가 급격하게 오고 자주오게 돼요
    지방대사로 바꿔버리면 포만감이 오래가고 허기도 덜느끼고 식탐도 사라져요
    초기엔 몸이 적응하느라 좀 힘들지만 적응하고 나면 완전 신세계
    하지만 난 빵을 포기 못해 하는 분들은 안하는게

  • 2. 평생 다이어터
    '17.3.3 3:07 PM (106.248.xxx.82) - 삭제된댓글

    저는 일주일에 딱 두끼..
    주말(토,일) 점심은 먹고 싶은 거 한가지를 먹어요.

    일주일 내내 식단하고 운동하고 고생한 나에게 상을 주는 거죠. ^-^
    한끼는 떡볶이를 먹는다든지, 피자를 먹는다든지, 파스타를 먹는다든지..
    한끼는 정말 아무 생각없이 먹고 싶었던 빵, 케익을 먹는다든지... 뭐 그렇게..

    그럼 주중에 아무리 먹고 싶은 음식이 있어도 잘 참아지더라구요. ㅎㅎㅎㅎ

  • 3. ....
    '17.3.3 3:16 PM (61.78.xxx.207)

    지방대사로 바꾸는건 어떻게 하는거예요?

  • 4. ....
    '17.3.3 3:17 PM (61.78.xxx.207)

    그리고 적응하는데 며칠걸려요? 다이어리에 적어두게요 저 이번에 정말 빼고싶네요

  • 5. 폭풍살찐분이나
    '17.3.3 3:32 PM (121.161.xxx.86)

    대사에 문제있는 분들 아니면 안권해요
    아니, 권하기 미안할정도 신경 많이 쓰이고 알아둬야할것 많고 힘들어요
    궁금하면 알아는보세요 저탄고지 검색

  • 6. ...
    '17.3.3 3:36 PM (121.140.xxx.137)

    감사합니다 저는 통통한 편인데 해도 될련지

  • 7. ....
    '17.3.3 4:36 PM (210.113.xxx.91)

    121님 저도 저탄고지로 탄수 거의 끊고 살도 13키로 빼긴 했는데
    처음에 막 빠질때 아는 모든 사람한테 권했는데
    이제는 못 권해요
    공부하고 신경쓸일이 너무 많아서 못 해낼까 미안하고 그래서요

  • 8. 저탄고지
    '17.3.3 7:53 PM (125.146.xxx.89)

    맞아요 점넷님.
    신경쓸께 한두개가 아니죠.
    제대로 해야하니까.

    저 6개월차인데 그래도 너무 좋아서 계속 합니다.

    병원검사수치도 너무 좋아요^^

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