열흘만에 3키로 어떻게 뺄까요?

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40대 중반 아줌마에요.
겨울에 춥다고 운동 안하고 이불속에서만 살았더니 몇달새 살이 3키로 쩠네요.
다음주 주말에 중요한 모임이 생겼어요. 사진도 찍어야하는데 열흘동안 3키로 찐거 어떻게해야 빠질까요.

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40살 열흘동안 하루에 한끼먹고,..나머지 두끼는 단백질 파우나 굶기,,1kg 빠졌어요 ㅜㅜ

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식이조절하시면 충분히 가능해요

저 45세
물론 근력운동열심히하고있지만
설에도 연휴4일동안 4키로찐거 2일만에 운동하고 식이조절하니 바로빠지던데요

지지난 주말에도 3키로 넘게찐거 2일만에 빠지구요

하루한끼 드심 배고파요.,..ㅠㅠ
세끼 다드시고
대신 탄수아예 드시지마세요
고구마는 조금드시던지..일부러 밥 드시지마세요
양배추나 해조류 상추....
천천히 오래 씹어드세요
배부를실때까지 드셔도되요

간식 드시지말구요

식사중간중간 물 많이 드시구요

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하루한끼 추천요
아침 저녁 배고픔은 삶은달걀과 방울토마토로
달래시구요
단백질을섭취하면 힘도나고 탄수화물을 덜 먹게 되더라구요
다이어트의 관건은 탄수화물을 줄이는거에요

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마녀스프 다이어트 일주일 해서 5kg 뺸 적 있어요.
윗 분이 추천해 주신대로 탄수화물 제한하는 식단 하시면 가능할거예요