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30대 중반 뱃살빼보신분 계세요?

tkf 조회수 : 4,181
작성일 : 2017-02-27 17:32:01

20대중반부터 뱃살이 조금씩 나오기 시작한거 같고

30살 부터 앉아있는 시간이 많이 늘면서 확 찐거 같아요


출산 경험은 없구요

살을 좀 빼고 특히 뱃살이 없었으면 좋겠는데

이게 가능할까요?

혹시 성공하신 경험있으신 분 계세요?


IP : 203.234.xxx.4
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '17.2.27 5:33 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    복근 운동 열심히 해서 배를 탄탄하게 만들고 그 복근이 드러나도록 유산소 운동을 열심히 해서 지방을 없애면 돼요.
    꾸준히만 하면 됩니다.

  • 2. 복근운동
    '17.2.27 5:36 PM (61.39.xxx.134)

    어떤식으로 하셨나요?

  • 3. ...
    '17.2.27 5:38 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    상복부, 하복부, 옆구리 나눠서 골고루 해주면 됩니다.
    처음에는 각 부위별로 60번 정도 하다가 나중에 익숙해지면 100번 이상...
    인터넷에 검색하면 자료는 많아요...

  • 4. 점 셋님 하신
    '17.2.27 5:40 PM (61.39.xxx.134)

    방법대로 하고 싶어요.

  • 5. 안먹는게
    '17.2.27 5:52 PM (58.227.xxx.173)

    최고이긴한게... 어렵죠

  • 6. ....
    '17.2.27 5:53 PM (116.33.xxx.29)

    일단 뱃살은 절식 수준으로 굶어야 하고요
    뱃살 빼는 동작중에 맘에 드는거 꾸준히 하시면 들어가요
    전 이소라 1탄 추천

  • 7. 방금
    '17.2.27 5:57 PM (61.39.xxx.134)

    선의라는 여자때문에 열 받아
    회냉면 한 그릇 먹어 치웠는데 ㅠ
    절식 수준으로 굶는다. 허걱!! 감사해요.
    저장합니다.

  • 8. ...
    '17.2.27 5:58 PM (116.33.xxx.29)

    찾아보시고 여러가지 동작을 해보세요
    그중 내몸에 받는 동작이 있으니까 하니 찝어서 조지는거죠 ㅋ

  • 9. ..
    '17.2.27 6:04 PM (175.125.xxx.249)

    조금 덜 먹고 항상 배에 힘주고 다니면 배에 살이 그리 붙지않아요

  • 10. ㅡㅡ
    '17.2.27 6:15 PM (220.78.xxx.36)

    혹시 살이 주로 배에 붙으세요? 거미체형
    팔다리는 늘씬한 체형 아니신지...
    저런 체형이 뱃살 빼기 힘들다고 하더라고요
    전 반대로 팔다리 뚱뚱 체형 한두끼만 적게 먹어도 배가 쑥 들어가요

  • 11. 맞아요.
    '17.2.27 6:43 PM (125.128.xxx.54)

    배만 뚱 허리라인 다행히 솰아 있다는~

  • 12. 역시
    '17.2.27 7:03 PM (211.38.xxx.42)

    역시 배는 안 먹어야 ㅠ.ㅠ 전 그것 땜에
    아..팔다리 가늘고 배만 완전 나왔어요. 애기배처럼...(저도)

    오늘부터 좀 간식이라도 끊어보려구요. ㅠ.ㅠ

    달리기나 걷기 좀 함서 복근 운동 병행 해야 할까봐요

    필라테스만 하는데 넘 많이 먹으니 배가 ㅋㅋㅋ배만~

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