떡볶이 몇개 집어 먹었더니
얼굴붓고 푸석푸석
심지어 확 늙어보이더라구요 ㅜ
몽쉘은 거의 탄수화물 비중이 많은거 아닌가요? ^^;;
그리고 3일간 탄수화물 100 그램 정도씩드셨는데..몽쉘은 거기 포함된건 아니었나요?
국수를 너무너무 좋아해요
쫄면 냉면 칼국수 제 주식이었는데
폭식의 주범이기도 했어요
대사질환이 와서 다 바이바이 했어요
라면도 이젠 거의 안먹어요
어쩌다 한번 국수음식 먹으면 확실히 몸이 붓고 무거워요
제가 태음인이라 더 그런듯 해요
탄수화물 줄이고 단백질 늘린이후 살이 더 찌진 않는거 같아요
소변이 잘 나오고 특히 고기 먹은날 다음 더 잘나오더라구요
그래서 붓지않고 살도 찌지 않는거겠죠
몸이 붓는건 염분이 문제에요.
몸은 항상 삼투압을 일정하게 유지하려는 항상성을 가지고 있어요.
그러니까 세포외용액과 세포내용액의 삼투압을 같게 유지하려는 노력이죠.
염분을 많이 섭취하면 몸에 물도 많이 가지고 있으려고 하게 되어요.
따라서 몸이 붓게 되는거죠.
기본적으로 우리 몸의 삼투압은 염분과 혈당, 그외에 BUN(혈액요소질소)에 의해 결정되는데
혈액요소질소는 세포막을 자유롭게 통과하기 때문에
결국 염분과 혈당에 의해 유효삼투압이 결정됩니다.
더 크게 영향을 미치는건 염분이고요.
당뇨가 없는 사람의 경우에는 탄수화물을 많이 섭취해서 혈당이 올라가도
몸이 알아서 혈당을 조절해요.
그래서 혈당이 오른다고 삼투압이 변동이 별로 없습니다.
그런데 당뇨환자의 경우는 탄수화물을 많이 섭취하면 혈당이 많이 오를수도 있어요.
그렇게 오른 혈당이 일정한 정도로 삼투압을 오르게 하죠.
어쨌거나 염분이 가장 삼투압을 오르게 하는게 크게 기여하구요.
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