저는 다이어트 못할껀가봐요 절식이 죽어도 안되네요

[....]

저탄수라고 해서 탄수화물 줄이는것도 안되구요

대체 뭘할수있을런지

운동은 빠짐없이 하는건 칭찬할만한데

식이가 9잖아요 다이어트는

큰일이네요

[...]

그게 며칠이 어려워요
양을 줄이면 위도 같이 줄거든요

[...]

며칠만참아볼까요? ㅠㅠ

[지방섭취를 늘려보세요]

들기름, 올리브유, 버터를 같이 먹어주니 포만감이 있어서 할만해요
이런 지방은 살찌는 게 아니라네요

[...]

먹는 양이 하루아침에 줄어들지 않아요.
몇년을, 아니 몇십년을 그렇게 먹었는데, 그게 며칠에 고쳐질까요?
며칠 해보고 다시 돌아가도 다시 또 해보고 다시 돌아가도 또 하고 또하고 그렇게 하면서 점점 길들이는거죠.
습관이 그렇게 쉽게 바뀌나요?

먹는 양만 줄이는게 아니라 먹는 음식 종류도 다 바뀌는 일인데, 내 식성, 취향이 그렇게 쉽게 바뀔리가 있을까요?
며칠이 어렵다구요?
며칠로는 턱도 없어요.
저는 식성 바꾸는데 2년 넘게 걸렸어요.
안된다고 생각하지 마시고 천천히 계속 꾸준히 하세요.
한번 일탈했다고 나는 안된다 생각하지 마시구요

[충격이 필요]

다이어트가 가장 효과적인건 마음고생이라고
큰 충격이 없으면 절식 너무 어렵죠.

상상해보세요.
내가 살을 안빼면

미혼이라면 남자들이 날 싫어하고 결혼 못할거야

기혼이라면 남편이 바람이 날거야

예뻐져야 돼 하고 동기부여하세요

[...]

딱 4일만 해보세요. 그 담부턴 좀 쉬워요. 그리고 환경을 좀 바꿔보시구요. 몇 발짝만 가면 냉장고가 있는 상황에서는 쉽지 않아요

[매]

끼 줄이지 말고 아침 점심 보통으로 먹고 싶은 거 먹고 저녁을 최소화 하세요 그럼 절대 찌진 않아요.

[ㅣㅣ]

위에 49.172님.
방법 좀 자세히 풀어봐 주실 수 있으신가요?
넘 궁금하네요.
전 20키로 이상 쪘거든요.

[....]

위장병이 있어서 막고 싶어도 많이 못먹어는데 잘먹는 사람보면 식욕도 왕성하지만 소화를 잘 시키더라구요.
날씬한 사람보다 소화잘되는 사람이 넘 부럽네요.ㅠㅠ

[...]

심한거 아니면 건강하고 잘 먹는게 더 좋은거 같아요
위 안좋고 입맛없어서 못먹고 골골하는것도 괴로워요

[50대에]

세달만에 15키로 뺐단 사람인데요, 배 고프실때 콩 볶은걸 조금씩 드셔보세요.
제 생각으로는 콩이 의외로 배고픈걸 사라지게 해 주었던것 같애요.
하루에 한컵정도를 먹었던것 같은데 실제로는 하루종일 조금씩 조금씩 먹어줘서 배 고픔이 크지
않았던것도 있었어요.

물은 많이 마셔주시구요.