영양제 어떤 것들 드시나요

[즐거운맘]

40대 후반 부부
10대 후반 아들
세식구예요 그동안 영양제 사놓고도 잘 안먹어서 유통기한 지나 버리기 일쑤라 안먹였는데
요 몇달 새 아이나 아빠나 편도염에 감기에 아프고 해서
면역력이 약해진 것 같아서 좀 챙겨 줄까 하구요
약국 가 물어보니
종합비타민이랑 유산균 정도는 먹어줘야한다는데
종합비타민에 있는 첨가물 들이 맘에 안들어서요
안그래도 식생활에서 넘쳐나는게 첨가물인데
그래서 유산균만 구매해서 먹여볼까 하거든요
알아보니 유산균이 장뿐 아니라 면역에도 관계한다고 해서요
식생활 신경쓰고 유산균 한가지만 먹어도 괜찮을까요
나이 한 살 두 살 먹으니 더 나이들면 아플 게 걱정이고
건강해야겠다는 생각이 드네요

[김치]

저는 양배추랑 그냥 소금물이랑 해서 익혀? 먹는 데 그것도 유산균 효과 좋구요.
보통 영양제에 첨가물 없다고 하는 거 사시면 간편하죠.
저는 그냥 ㅂㄹ모어 제품들 반값할인 이런 거 나올 때 사서 쟁여놔요, 외국이라..
약 1-2만원 안짝..

[음..]

종합비타민은 효능이 없단 설이 강력하고 또 이건 의사로부터 들은말인데 살찐다고 해서 끊은지 오래됐네요.
전 오메가 3와 루테인요.
그밖에 갱년기 여성을 위한 에스트로겐 공급을 위해 매일 아마씨 가루를 한잔씩 타먹고요,
밥에 병아리콩과 율무 등등을 섞어 먹어요.

[바이타민]

비타민D랑 유산균 먹고있어요. 너무 많은 영양제 섭취는 오히려 독이라고 책에서 봤어요.