탄수화물 줄이면 부작용 있나요?

[ㅇㅇ]

어느날 하루 우연하게 의도치 않게 밥, 빵, 과자 따위를 안 먹었더니...

(대신 고기, 달걀로 배채움 ㅋ)

체중은 변함 없는데 몸의 부종이 확 빠져서 

저탄수식 한번 맘먹고 해보려 하는데요.

사실 저탄수까진 아니고 평소 먹는 양의 반이나 1/3 정도만 줄이려고 해요.

평소에도 탄수화물이던 뭐던 많이 먹는 편은 아니라서...

그런데 82 계시글 검색해 보니

탄수화물 줄이면 탈모 온다거나 얼굴 살 훅 빠져 노화 쉽게 온다는 그런 댓글들이 보이길래..

혹시나 해서 여쭈어봅니다.

혹시 그런 부작용 ㅠ 경험해 보신 분 계실까요?

[음]

제가 경험한건 아니고 신문에서 봤는데
초반엔 얼굴 살 빠지고 푸석거려서 못 견딘대요.
그러나 그 과정이 지나고나면
다시 얼굴에 생기가 돌고 반짝거린다네요.
뱃살도 사라지고요.

저는 기본적으로 저녁을 두공기 이상 먹는 밥순이라서
이론으로만 알지 실천은 못하겠네요.

[원글]

아 그런가요.. 고민되네요 ㅠ

[아뜨리나]

저탄해봤는데 어지럽고 기운이 달리더라구요
요럴땐 곰국 한사발 먹으면 사라진다고

아는 사람은 얼굴살 빠지지도 않고 더 젊어지고 예뻐졌어요
기운도 난다고 하고 몸도 가볍다고~

[좋아요]

한국식단으로 먹던 사람이 저탄수 해봤자 적정탄수일 뿐이고 건강, 미용에 다 좋으면 좋았지 나쁠 이유 없죠.
지 단 탄 2 3 5 정도로 한다고 생각하고 드셔보세요.

[배는]

좀 들어가요..얼굴도빠지고...
근데몸무게는확빠지진...ㅜㅜ

[케톤증]

탄수화물을 하루에 100g 이하로 섭취하면
케톤증(케토시스) 이라는 증상이 나타나지요.
제가 설명하는 것보다, 검색 하시면 더 자세히 나옵니다.
탄수화물 100g은 쌀밥으로 치면 약 1.5공기 정도에 해당해요.

[다른]

걸로 대체하세요.
고구마.바나나등등

[...]

좋은 탄수화물이 있고
나쁜 탄수화물이 있는데
검색해 보시고 맞는거 드심되어요

[한번]

시도해보세요.
저는 저탄수화물은 살도 잘 빠지고 좋은데 먹고픈게 많아서 길게 못하는게 문제고요 ㅎ
아예 안먹는건 이틀째 되니까 정신이 없고 짜증도 나고 몸도 너무 안좋은게 느껴져서 못하겠더라고요.
이래서 탄수화물 꼭 먹어야하는구나 싶었어요.

[저는]

한 3일하니 두통이 너무 심하고
약먹어도 안들어서 밥한그릇 먹으니 괜찮아지더라구요.ㅠㅠ