나이 45세 체중48.5 오늘 인바디 했는데 체지방량 8KG 16.5% 정도 나왔어여
오랫동안 취미로 마라톤 하느라 달리기도 오래했고 성격상 가만있는 성격이 아니라 체지방이 쌓일 시간이 없게 늘 움직여요
이 정도 체지방량이면 너무 적은가요
운동은 20대 중반부터 꾸준히 헬스 조깅 등등 혼자서 해왔어요
나이가 들면 어느정도 체지방이 있어야 할거 같기도 해서요
운동 오래 이 하시는 분들 체지방량 어느정도를 적정하다 보시는지 궁금해서 질문 올려봅니다
저도 제법 운동하는데 체지방량이 11Kg 이더라구요.
중요한건 체지방량 절대적 숫자가 아니고 체질량지수가 더 중요할듯.
여자 체지방은 17프로 전후가 군살없이 옷태나죠
그런데 체중이 적게 나가는거 보니 근육량이 많아 보이지는 않네요
20프로 이하라니.. 부럽습니다.
진짜~~~ 존경해요.
나이 한살많고 몸무게 일키로 덜나가고요
체지방양 똑같네요 체지방율은 17.2%
전 유산소 안하고 발레 요가만해요 좀더 빼도 좋을거같은데 어렵네요
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