두통없이 커피 끊는법 좀 알려주세요.

[라테 좋아 ㅠ.ㅠ]

40대 초반이고 거의 평생 하루에 두잔 커피 오전 오후 마시면서 살았는데 이제는 역류성 식도염이 너어무 심해서 꼭 커피를 끊어야 할지경에 왔어요 ㅠ.ㅠ

작년에 커피를 끊어보려고 했다가 정말 말도 안되는 두통을 경험하고 이제 생각만해도 겁이 나요. 작년에 역류성 식도염 심하니까 커피 끊으세요 라는 의사에 말에 따라 단박에 커필 끊었는데 한 하루 반정도는 약간 띵했는데 그 다음부터 일을 못할정도로 머리가 아픈거예요. 어질어질하고 막 안마기로 앞통수 안쪽을 막 두들기는 심한 두통을 겪어서 하루 이틀 지나면 괜찮아 지겠지 했는데 ㅠ.ㅠ
더 심해져서 4일째 그냥 커필 마셨어요.
진짜 머리가 깨질 뻔 해서 .

근데 역류성 식도염이 너무 심해져서 약도 안들어서 이제 정말 커필 끊어야 하는데 너무 막막해요.
좀 도와주세요.

[.........]

타이레놀을 하나씩 먹으면서 버텨보세요

[라테 좋아 ㅠ.ㅠ]

병원에서 타이레놀보다 약간쎈 진통제? 을 처방해줘서 먹어봤는데 잘 안듣고 ㅠ.ㅠ 설사를 시작했어요.

[.........]

아니면 다른 차종류요. 두통원인이 카페인때문이니까 녹차나 홍차같은걸로..

[라테 좋아 ㅠ.ㅠ]

죄송해요. ㅠ.ㅠ 보이차로 바꿔봤는데 뭔가 카페인 종류가 다른건진 몸은 막 흥분하는데 머리는 안 나아져요. 글을 다 시 수정해볼께요. 이거 저거 도와주시는데 제가 정보를 다 안 밝혔어요.

[저도]

역류성식도염 있는데 도저히 커피는 못끊어서 그냥 하루 한 잔 정도 마시는데요,,,, 바나나 같은 거 반 개 드시면서 커피 마셔 보세요...끊었을 때의 부작용?이 더 심해서 그냥 마셔요...ㅠ

[...]

저도 역류성식도염인데
저는 커피를 많이마시면 식도가 부어오르는것이 느껴져요..ㅠ
커피를 반년정도 안마시다 다시 마시기 시작했는데
제가 택한 방법은 커피 마신 직후 바로 물 한잔..
식도를 헹군다는 느낌으로 물을 바로 마셔요

[1주일]

1주일 참으시면 되는데
저는 아메리카노 한 주전자로 마시던 사람인데
스타벅스는 늘 삿추가 ^^;;;
딱 끊었더니 1주일 두통 고생했고요
그 다음부터 인생이 달라졌어요
지금은 어쩌다 한 잔 마시면 가슴이 콩닥거리는 사람 되었어요
컨디션 좋을때 다시 한번 시도해보세요

전 두번 끊어봤는데 (한번은 병원 장기입원으로 강제로)
그때도 1주일 걸렸어요

[1주일]

저도 끊는 이유가 역류성식도염 위염
그리고 급성방광염- 피곤하면 생겨요 ㅠㅠ
수분 부족 때문인데
커피 끊으니 인생이 달라지더군요

[알롱지]

매번 끊어보려다 실패하다 일주일에 1-2잔정도로 줄였습니다.
위염, 식도염때문에요. 아침에 1잔 마셔줘야 정신이 들고
몸을 움직일 수 있는데, 못 마시니 하루종일 몽롱하고
두통오고, 짜증나서 생활할 수 없었어요.
그 증상을 여러번 반복하다 참는 순간이 길어지고 그러다
보니 어느 시점에 커피를 안 마시고도 생활이 좀 됐어요.
원래 아침을 거르고 라떼 1잔으로 시작했었는데, 커피
끊고는 일어나자마자 밥이든 빵이든 떡이든 아침을
먹었어요. 탄수화물이나 단 게 들어가면 정신이 좀
들었거든요. 그래서 금단증상을 좀 견뎠던 거 같아요.

그래도 1주일에 1-2잔은 먹어요. 점3개님처럼 커피
마시기전에 물 1잔, 중간중간 먹는 중에 물마시고,
다 마시고 나서 또 1잔 더 먹어요.

자판기 커피랑 인스턴스 커피를 하루에 3, 4잔씩
날마다 먹기 시작해서 물처럼 마시던 때가 있었어요.
요즘은 내가 평생 먹을 커피를 거의 다 마셔버려서
이러나 보다. 아껴 먹어야지 하면서 제가 저를 달래요.ㅜ.ㅜ