82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50 중반 근력 키울 수 있는 방법?

.. 조회수 : 3,722
작성일 : 2017-02-17 19:55:37

피티 받는 것 밖에 없을까요?

피티 몇 회 정도 받아야하나요? 계속 받으려면 비용 부답 때문에ㅠㅠ


걷기는 많이 하는데, 근력 운동 필요해서요..

IP : 1.227.xxx.17
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 맞는 무게의
    '17.2.17 7:59 PM (223.39.xxx.13)

    아령을 가지고 운동하세요.
    자기 몸무게의 10분지1무게로
    두개로 운동 하는데요.
    운동 방법은 다양하게 많이 있고요.
    한달 정도만 지속적으로 늘려해도 지방이 없어지고 근육이 생성이 잘됩니다.

  • 2. 저는
    '17.2.17 8:24 PM (223.38.xxx.167)

    Pt10회 받고 그후로
    혼자해요. 나이가 있다보니 Pt를 너무
    쉼없이 빡세게해서 힘들고 버겁더라구요.
    30대 40대중반까지 하다 7~8년을
    쉬니까 근육이 너무없어 다시 시작하니
    새롭게 태어나는 기분이네요.
    원글님! 화이팅 ~~

  • 3. ..
    '17.2.17 8:38 PM (1.227.xxx.17)

    아령 운동 가르쳐주신분들, pt 댓글 달아주신 분들 감사합니다~~^^
    바로 아령 운동 검색해서 한 세트 했네요. pt도 받아보려구요^^

  • 4. ..
    '17.2.17 8:38 PM (1.227.xxx.17)

    http://blog.naver.com/goldtiger623/220858614958

  • 5. 조심
    '17.2.17 8:41 PM (183.109.xxx.87)

    아령 조심하세요
    전 테니스 엘보 생겼어요 ㅠ

  • 6. aaa
    '17.2.17 8:41 PM (112.187.xxx.82)

    집에서 하는 간단 근력운동 ...

  • 7. 밍키사랑
    '17.2.17 8:52 PM (211.178.xxx.215)

    아령근력운동..

  • 8. 아령
    '17.2.17 9:03 PM (119.204.xxx.243) - 삭제된댓글

    으로 하는 운동들이 많네요.
    감사합니다.

  • 9. ..
    '17.2.17 9:09 PM (121.128.xxx.130)

    아령 근육운동 감사합니다.

  • 10. ..
    '17.2.17 9:36 PM (1.227.xxx.17)

    테니스 엘보 안 걸리려면 뭘 조심해야할까요? ^^

  • 11. ..
    '17.7.22 11:34 PM (122.35.xxx.138)

    저장해요..감사

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
655762 동치미에 신맛만 나는데 단맛은 뭘로 낼까요 5 동치미 2017/02/25 1,872
655761 조카들 초등입학 얼마 주시나요? 10 zz 2017/02/25 1,791
655760 혹시 토크멘터리 전쟁사 라고 아세요? 2 --- 2017/02/25 817
655759 대학교 기숙사 2 라벤다 2017/02/25 1,223
655758 이재명,2.25 촛불집회 참석 발언 6 소년노동자 2017/02/25 785
655757 촛불집회에서 만난 문재인-박원순 13 하루정도만 2017/02/25 1,718
655756 김진태 '특검연장, 내가 막아..촛불보다 무서운 게 태극기 물결.. 6 개 ㅇㅇ 2017/02/25 1,223
655755 모난 돌 못난 놈 옆에 있으면 정맞는다는 말 어떻게 생각하시나요.. 8 lrin 2017/02/25 1,467
655754 담배냄새가 나는 병 있나요? 2 발냥발냥 2017/02/25 2,676
655753 헌재는 탄핵인용! 국회는 특검 연장! 7 탄핵 2017/02/25 555
655752 입병에 달래무침(너무 맛있어요) 4 ... 2017/02/25 1,755
655751 큰맘 먹고 아이 책가방 사주려는데..주말쿠폰도 없네요 1 비옴집중 2017/02/25 518
655750 문재인 오늘 촛불집회 나왔나요? 52 문재인은 2017/02/25 2,361
655749 인간관계 - 누구와 친구를 해야할까요? 6 생각중 2017/02/25 3,276
655748 외제차 경품 당첨 됐는데요. 남편에게 말 안하길 잘했네요 35 ... 2017/02/25 23,759
655747 이정미 살해'협박글 올린 대학생 '장난이었다 15 에구구.. 2017/02/25 3,539
655746 문재인의 안보를 말해주마. 누가 진짜 안보세력인가! 10 rfeng9.. 2017/02/25 608
655745 축!! 최다빈 아시안게임 피겨 금메달~ 10 티오만 2017/02/25 3,288
655744 애기 낳고 산후조리원 안가신분들 어떻게 조리하셨어요? 21 ㄹㄹ 2017/02/25 7,483
655743 촛불집회에 올해 최대 규모 `100만` 모여 46 하루정도만 2017/02/25 3,090
655742 취미모임에서 이 여자 왜 이러는 건가요? 6 방글이 2017/02/25 2,624
655741 북한은 깡패단체, 박사모도 깡패단체 2 정권교체 2017/02/25 303
655740 대만 우라이 온천 4시간(왕복,온천욕) 이면 충분할까요? 8 여행자 2017/02/25 2,272
655739 방금 부산촛불 마쳤습니다 14 부산촛불 2017/02/25 1,128
655738 한스 브라우니와 티라미수는 불변의 진리라는거 4 츄릅 2017/02/25 2,098
< 41121 41122 41123 41124 41125 41126 41127 41128 41129 41130 >> 이전 자유게시판
게시판 검색