피티 받는 것 밖에 없을까요?
피티 몇 회 정도 받아야하나요? 계속 받으려면 비용 부답 때문에ㅠㅠ
걷기는 많이 하는데, 근력 운동 필요해서요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50 중반 근력 키울 수 있는 방법?
.. 조회수 : 3,769
작성일 : 2017-02-17 19:55:37
IP : 1.227.xxx.17
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 맞는 무게의
'17.2.17 7:59 PM (223.39.xxx.13)아령을 가지고 운동하세요.
자기 몸무게의 10분지1무게로
두개로 운동 하는데요.
운동 방법은 다양하게 많이 있고요.
한달 정도만 지속적으로 늘려해도 지방이 없어지고 근육이 생성이 잘됩니다.2. 저는
'17.2.17 8:24 PM (223.38.xxx.167)Pt10회 받고 그후로
혼자해요. 나이가 있다보니 Pt를 너무
쉼없이 빡세게해서 힘들고 버겁더라구요.
30대 40대중반까지 하다 7~8년을
쉬니까 근육이 너무없어 다시 시작하니
새롭게 태어나는 기분이네요.
원글님! 화이팅 ~~3. ..
'17.2.17 8:38 PM (1.227.xxx.17)아령 운동 가르쳐주신분들, pt 댓글 달아주신 분들 감사합니다~~^^
바로 아령 운동 검색해서 한 세트 했네요. pt도 받아보려구요^^4. ..
'17.2.17 8:38 PM (1.227.xxx.17)5. 조심
'17.2.17 8:41 PM (183.109.xxx.87)아령 조심하세요
전 테니스 엘보 생겼어요 ㅠ6. aaa
'17.2.17 8:41 PM (112.187.xxx.82)집에서 하는 간단 근력운동 ...
7. 밍키사랑
'17.2.17 8:52 PM (211.178.xxx.215)아령근력운동..
8. 아령
'17.2.17 9:03 PM (119.204.xxx.243) - 삭제된댓글으로 하는 운동들이 많네요.
감사합니다.9. ..
'17.2.17 9:09 PM (121.128.xxx.130)아령 근육운동 감사합니다.
10. ..
'17.2.17 9:36 PM (1.227.xxx.17)테니스 엘보 안 걸리려면 뭘 조심해야할까요? ^^
11. ..
'17.7.22 11:34 PM (122.35.xxx.138)저장해요..감사
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 688742 | 가슴중앙이 조여요;;; 7 | 하아...... | 2017/05/18 | 1,859 |
| 688741 | 82함께에서 5.18 광주행 유가족버스에 떡 한바구니 보냈습니다.. 37 | 유지니맘 | 2017/05/18 | 2,781 |
| 688740 | 중학생 공부방법 3 | 질문 | 2017/05/18 | 1,413 |
| 688739 | 건조하고 생기없는 피부에 아쿠아필링 1 | 좋은가요? | 2017/05/18 | 1,298 |
| 688738 | 안태근 이영렬 사표냈대요 16 | 헐 | 2017/05/18 | 3,142 |
| 688737 | 속커튼이 도움이 되나요? 3 | 놀지말자 | 2017/05/18 | 1,022 |
| 688736 | 빚탕감반대 10 | 탕감반대 | 2017/05/18 | 1,096 |
| 688735 | 자다 한시간마다 깨요. 가끔 두어시간 자고 다시 잠 못들기도.... 3 | 단풍 | 2017/05/18 | 5,524 |
| 688734 | SBS 진짜 우짜죠? 29 | .... | 2017/05/18 | 4,449 |
| 688733 | 김성태의원 어거지 주장 안 부끄러울까? 8 | 2017/05/18 | 1,888 | |
| 688732 | 문준용 "아버지가 정치 즐기시는 것 같다" 18 | ㅇㅇ | 2017/05/18 | 3,649 |
| 688731 | 출근길 주차한차 약간 스침 급함 8 | 곰배령 | 2017/05/18 | 1,341 |
| 688730 | 대구에서대전사이갈만한곳 | 점순이 | 2017/05/18 | 501 |
| 688729 | 뉴스공장 김성태 테마곡 8 | ramimo.. | 2017/05/18 | 1,776 |
| 688728 | 아침부터 극성 문빠 도움안된다고 한소리듣네요 20 | mbn | 2017/05/18 | 1,603 |
| 688727 | 초등6학년 과학시작해야 되나요? 6 | 살빼자^^ | 2017/05/18 | 1,204 |
| 688726 | 오늘은 뉴스공장에 철새특집 이네 10 | ㅡㅡㅡ | 2017/05/18 | 1,608 |
| 688725 | 전부치는 전기후라이팬 가르쳐주세요. 1 | 전전전 | 2017/05/18 | 724 |
| 688724 | 핸드폰통신사 kt를 고발합니다 6 | 민아 | 2017/05/18 | 1,195 |
| 688723 | 수능·고교 내신 완전 절대평가제로…입시정책 확 바뀔 듯 19 | .... | 2017/05/18 | 2,164 |
| 688722 | 최영재 경호원 '태양의 후예' 롤모델이었나 봐요.. 5 | 덕후 | 2017/05/18 | 2,559 |
| 688721 | 노승일부장 소송비용으로 1억3천만원이 모였답니다 44 | 바보들 | 2017/05/18 | 4,440 |
| 688720 | 와ㅠㅠ 안민석의원 노승일씨 모금액 말하는데요 ㅠㅠ 14 | 싱글이 | 2017/05/18 | 3,779 |
| 688719 | 유시민이 노무현에게 반했을때.... 2 | 그립습니다... | 2017/05/18 | 1,928 |
| 688718 | 보통 부모 자식간 재산 증여는 언제 하나요? | .... | 2017/05/18 | 1,212 |