피티 받는 것 밖에 없을까요?
피티 몇 회 정도 받아야하나요? 계속 받으려면 비용 부답 때문에ㅠㅠ
걷기는 많이 하는데, 근력 운동 필요해서요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50 중반 근력 키울 수 있는 방법?
.. 조회수 : 3,770
작성일 : 2017-02-17 19:55:37
IP : 1.227.xxx.17
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 맞는 무게의
'17.2.17 7:59 PM (223.39.xxx.13)아령을 가지고 운동하세요.
자기 몸무게의 10분지1무게로
두개로 운동 하는데요.
운동 방법은 다양하게 많이 있고요.
한달 정도만 지속적으로 늘려해도 지방이 없어지고 근육이 생성이 잘됩니다.2. 저는
'17.2.17 8:24 PM (223.38.xxx.167)Pt10회 받고 그후로
혼자해요. 나이가 있다보니 Pt를 너무
쉼없이 빡세게해서 힘들고 버겁더라구요.
30대 40대중반까지 하다 7~8년을
쉬니까 근육이 너무없어 다시 시작하니
새롭게 태어나는 기분이네요.
원글님! 화이팅 ~~3. ..
'17.2.17 8:38 PM (1.227.xxx.17)아령 운동 가르쳐주신분들, pt 댓글 달아주신 분들 감사합니다~~^^
바로 아령 운동 검색해서 한 세트 했네요. pt도 받아보려구요^^4. ..
'17.2.17 8:38 PM (1.227.xxx.17)5. 조심
'17.2.17 8:41 PM (183.109.xxx.87)아령 조심하세요
전 테니스 엘보 생겼어요 ㅠ6. aaa
'17.2.17 8:41 PM (112.187.xxx.82)집에서 하는 간단 근력운동 ...
7. 밍키사랑
'17.2.17 8:52 PM (211.178.xxx.215)아령근력운동..
8. 아령
'17.2.17 9:03 PM (119.204.xxx.243) - 삭제된댓글으로 하는 운동들이 많네요.
감사합니다.9. ..
'17.2.17 9:09 PM (121.128.xxx.130)아령 근육운동 감사합니다.
10. ..
'17.2.17 9:36 PM (1.227.xxx.17)테니스 엘보 안 걸리려면 뭘 조심해야할까요? ^^
11. ..
'17.7.22 11:34 PM (122.35.xxx.138)저장해요..감사
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 692421 | 미세먼지 나빠요 6 | ㅠㅠ | 2017/05/29 | 1,257 |
| 692420 | 상품권으로 샤넬 3 | Drim | 2017/05/29 | 1,859 |
| 692419 | 대왕카스테라 물러가니 핫도그가 뜨나봐요 22 | 호롤롤로 | 2017/05/29 | 5,046 |
| 692418 | 한명숙 전 총리가 만기출소한다. 박근혜와 일당들도 만기출소를 기.. 7 | 고딩맘 | 2017/05/29 | 2,424 |
| 692417 | 간장약 문의 | 간장약 | 2017/05/29 | 463 |
| 692416 | 최고로 예쁜 여자는 동양 여자 | 미국남 | 2017/05/29 | 2,061 |
| 692415 | 남편이 알콜의존증입니다. 15 | 와글와글 | 2017/05/29 | 4,117 |
| 692414 | 원목 탁자에 네일리무버가 묻었어요... | 대략난감 | 2017/05/29 | 470 |
| 692413 | 우리나라에서 제일 좋은 백화점이 어디인가요? 7 | 백화점 | 2017/05/29 | 3,245 |
| 692412 | 영국 학생들의 한국 교육 체험기 5 | gma | 2017/05/29 | 1,822 |
| 692411 | 실온에 두고 먹는 장아찌인데요. | 음 | 2017/05/29 | 469 |
| 692410 | 소독용 알콜 대용량 날아가는 방지를 위해 어떤 통에 소분해 놓으.. 3 | 여기서 정보.. | 2017/05/29 | 907 |
| 692409 | 2주 어학연수어때요 ? 색다른 경험충족으로 22 | ㅇㅇ | 2017/05/29 | 1,917 |
| 692408 | 같이 읽어요("노무현입니다'를 보고 ) | 사랑의 무기.. | 2017/05/29 | 725 |
| 692407 | "노무현입니다" 1 | 미안한 마음.. | 2017/05/29 | 514 |
| 692406 | 군대내 동성애를 합법화 할 수 없는 이유 4 | 이상과현실 | 2017/05/29 | 857 |
| 692405 | 공효진의 매력은 도대체 뭐길래ᆢ ᆢ 14 | 그런데 | 2017/05/29 | 5,466 |
| 692404 | 중등딸 변비 뭐가좋은가요~? 25 | …… | 2017/05/29 | 1,828 |
| 692403 | 나와 엄마와 수학여행 24 | ... | 2017/05/29 | 2,423 |
| 692402 | 시중에 파는 오뎅중에 쫄깃한거 있나요? 7 | .. | 2017/05/29 | 1,378 |
| 692401 | 짤막한 일본어 강습 | ,,, | 2017/05/29 | 550 |
| 692400 | 무식해서 죄송한데 3 | ㅇㅇ | 2017/05/29 | 1,068 |
| 692399 | 대만, 아시아 최초 동성결혼 합법화 했네요 | 동성결혼 | 2017/05/29 | 407 |
| 692398 | 알뜰폰도 lte 가 되나요? 4 | .... | 2017/05/29 | 857 |
| 692397 | [시선] Ep.14 촛불 정치는 밥도 먹여준다 - 노종면 2 | 고딩맘 | 2017/05/29 | 425 |