피티 받는 것 밖에 없을까요?
피티 몇 회 정도 받아야하나요? 계속 받으려면 비용 부답 때문에ㅠㅠ
걷기는 많이 하는데, 근력 운동 필요해서요..
피티 받는 것 밖에 없을까요?
피티 몇 회 정도 받아야하나요? 계속 받으려면 비용 부답 때문에ㅠㅠ
걷기는 많이 하는데, 근력 운동 필요해서요..
아령을 가지고 운동하세요.
자기 몸무게의 10분지1무게로
두개로 운동 하는데요.
운동 방법은 다양하게 많이 있고요.
한달 정도만 지속적으로 늘려해도 지방이 없어지고 근육이 생성이 잘됩니다.
Pt10회 받고 그후로
혼자해요. 나이가 있다보니 Pt를 너무
쉼없이 빡세게해서 힘들고 버겁더라구요.
30대 40대중반까지 하다 7~8년을
쉬니까 근육이 너무없어 다시 시작하니
새롭게 태어나는 기분이네요.
원글님! 화이팅 ~~
아령 운동 가르쳐주신분들, pt 댓글 달아주신 분들 감사합니다~~^^
바로 아령 운동 검색해서 한 세트 했네요. pt도 받아보려구요^^
아령 조심하세요
전 테니스 엘보 생겼어요 ㅠ
집에서 하는 간단 근력운동 ...
아령근력운동..
으로 하는 운동들이 많네요.
감사합니다.
아령 근육운동 감사합니다.
테니스 엘보 안 걸리려면 뭘 조심해야할까요? ^^
저장해요..감사
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
660651 | 안철수님, 양보가 습관인가요 13 | ㄴㄴ | 2017/03/11 | 877 |
660650 | 락스가 몸에 안좋은가요? 11 | ... | 2017/03/11 | 3,863 |
660649 | 파면 발표 후 그간의 긴장이 풀린 탓인지 몸살앓을거 같아요 1 | 행복한토요일.. | 2017/03/11 | 449 |
660648 | 제약회사 생산직은 어떤가요?? 3 | ... | 2017/03/11 | 3,122 |
660647 | 박근혜가 청와대 관저를 빨리 못나오는 이유는 8 | ㅇㅇㅇ | 2017/03/11 | 3,878 |
660646 | 아딸 떡볶이 원래 이렇게 맛 없었나요 6 | ,,, | 2017/03/11 | 2,119 |
660645 | usb 하나쯤 사는게 그렇게 어려울까요? ^^ 20 | 리리라 | 2017/03/11 | 4,665 |
660644 | "박근혜..직접 (탄핵 승복에 관하여) 입장 발표하는.. 5 | ... | 2017/03/11 | 2,051 |
660643 | 티비조선서 근혜동생 울고있네요 13 | 하 | 2017/03/11 | 4,492 |
660642 | 박..12~13일쯤 관저퇴거..삼성동입주 6 | .... | 2017/03/11 | 1,353 |
660641 | 박사모 일까요? 11 | 짜증난다 | 2017/03/11 | 1,336 |
660640 | 의견 부탁드립니다 | 60mmtu.. | 2017/03/11 | 196 |
660639 | 안철수 "경선 현장투표 80%나 반영…여러분 도움 절실.. 16 | 닉넴프 | 2017/03/11 | 1,088 |
660638 | 그런데 요즘 정몽준은 뭐하나요? 1 | SJmom | 2017/03/11 | 921 |
660637 | 삼성동에 젤먼저 설치한게 올레TV란말 왜캐 웃기죠? 8 | 미쳐 | 2017/03/11 | 3,542 |
660636 | '탄핵법정 불출석' 朴측 김평우 변호사, 신문광고 여론전 돌입 8 | 샬랄라 | 2017/03/11 | 1,207 |
660635 | 박근혜가 한 10대 거짓말 | 뉴스타파 | 2017/03/11 | 716 |
660634 | 급-화상 후 물집 벗겨진 후 관리? 10 | 나나 | 2017/03/11 | 2,472 |
660633 | 오늘 촛불축제 위험할것같지않나요? 9 | ㅇㅇ | 2017/03/11 | 1,707 |
660632 | 검찰이랑 경찰청장 일 안하네 8 | 부역자들 | 2017/03/11 | 1,034 |
660631 | [사회] 박사모, 지방 전세버스 운영 중단되 6 | 닉넴프 | 2017/03/11 | 3,461 |
660630 | 이거 무슨뜻일까요? 무슨의민지 모르겠어요 7 | ........ | 2017/03/11 | 915 |
660629 | 중학교 우열반... 10 | ;;; | 2017/03/11 | 1,699 |
660628 | 11번가에 5000원 멩버쉽 할인 되나요 1 | 11일 | 2017/03/11 | 568 |
660627 | 청와대 홈피 방빼라 빗발 3 | 뭉개고 있는.. | 2017/03/11 | 2,325 |