피티 받는 것 밖에 없을까요?
피티 몇 회 정도 받아야하나요? 계속 받으려면 비용 부답 때문에ㅠㅠ
걷기는 많이 하는데, 근력 운동 필요해서요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50 중반 근력 키울 수 있는 방법?
.. 조회수 : 3,687
작성일 : 2017-02-17 19:55:37
IP : 1.227.xxx.17
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 맞는 무게의
'17.2.17 7:59 PM (223.39.xxx.13)아령을 가지고 운동하세요.
자기 몸무게의 10분지1무게로
두개로 운동 하는데요.
운동 방법은 다양하게 많이 있고요.
한달 정도만 지속적으로 늘려해도 지방이 없어지고 근육이 생성이 잘됩니다.2. 저는
'17.2.17 8:24 PM (223.38.xxx.167)Pt10회 받고 그후로
혼자해요. 나이가 있다보니 Pt를 너무
쉼없이 빡세게해서 힘들고 버겁더라구요.
30대 40대중반까지 하다 7~8년을
쉬니까 근육이 너무없어 다시 시작하니
새롭게 태어나는 기분이네요.
원글님! 화이팅 ~~3. ..
'17.2.17 8:38 PM (1.227.xxx.17)아령 운동 가르쳐주신분들, pt 댓글 달아주신 분들 감사합니다~~^^
바로 아령 운동 검색해서 한 세트 했네요. pt도 받아보려구요^^4. ..
'17.2.17 8:38 PM (1.227.xxx.17)5. 조심
'17.2.17 8:41 PM (183.109.xxx.87)아령 조심하세요
전 테니스 엘보 생겼어요 ㅠ6. aaa
'17.2.17 8:41 PM (112.187.xxx.82)집에서 하는 간단 근력운동 ...
7. 밍키사랑
'17.2.17 8:52 PM (211.178.xxx.215)아령근력운동..
8. 아령
'17.2.17 9:03 PM (119.204.xxx.243) - 삭제된댓글으로 하는 운동들이 많네요.
감사합니다.9. ..
'17.2.17 9:09 PM (121.128.xxx.130)아령 근육운동 감사합니다.
10. ..
'17.2.17 9:36 PM (1.227.xxx.17)테니스 엘보 안 걸리려면 뭘 조심해야할까요? ^^
11. ..
'17.7.22 11:34 PM (122.35.xxx.138)저장해요..감사
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 660651 | 안철수님, 양보가 습관인가요 13 | ㄴㄴ | 2017/03/11 | 877 |
| 660650 | 락스가 몸에 안좋은가요? 11 | ... | 2017/03/11 | 3,863 |
| 660649 | 파면 발표 후 그간의 긴장이 풀린 탓인지 몸살앓을거 같아요 1 | 행복한토요일.. | 2017/03/11 | 449 |
| 660648 | 제약회사 생산직은 어떤가요?? 3 | ... | 2017/03/11 | 3,122 |
| 660647 | 박근혜가 청와대 관저를 빨리 못나오는 이유는 8 | ㅇㅇㅇ | 2017/03/11 | 3,878 |
| 660646 | 아딸 떡볶이 원래 이렇게 맛 없었나요 6 | ,,, | 2017/03/11 | 2,119 |
| 660645 | usb 하나쯤 사는게 그렇게 어려울까요? ^^ 20 | 리리라 | 2017/03/11 | 4,665 |
| 660644 | "박근혜..직접 (탄핵 승복에 관하여) 입장 발표하는.. 5 | ... | 2017/03/11 | 2,051 |
| 660643 | 티비조선서 근혜동생 울고있네요 13 | 하 | 2017/03/11 | 4,492 |
| 660642 | 박..12~13일쯤 관저퇴거..삼성동입주 6 | .... | 2017/03/11 | 1,353 |
| 660641 | 박사모 일까요? 11 | 짜증난다 | 2017/03/11 | 1,336 |
| 660640 | 의견 부탁드립니다 | 60mmtu.. | 2017/03/11 | 196 |
| 660639 | 안철수 "경선 현장투표 80%나 반영…여러분 도움 절실.. 16 | 닉넴프 | 2017/03/11 | 1,088 |
| 660638 | 그런데 요즘 정몽준은 뭐하나요? 1 | SJmom | 2017/03/11 | 921 |
| 660637 | 삼성동에 젤먼저 설치한게 올레TV란말 왜캐 웃기죠? 8 | 미쳐 | 2017/03/11 | 3,542 |
| 660636 | '탄핵법정 불출석' 朴측 김평우 변호사, 신문광고 여론전 돌입 8 | 샬랄라 | 2017/03/11 | 1,207 |
| 660635 | 박근혜가 한 10대 거짓말 | 뉴스타파 | 2017/03/11 | 716 |
| 660634 | 급-화상 후 물집 벗겨진 후 관리? 10 | 나나 | 2017/03/11 | 2,472 |
| 660633 | 오늘 촛불축제 위험할것같지않나요? 9 | ㅇㅇ | 2017/03/11 | 1,707 |
| 660632 | 검찰이랑 경찰청장 일 안하네 8 | 부역자들 | 2017/03/11 | 1,034 |
| 660631 | [사회] 박사모, 지방 전세버스 운영 중단되 6 | 닉넴프 | 2017/03/11 | 3,461 |
| 660630 | 이거 무슨뜻일까요? 무슨의민지 모르겠어요 7 | ........ | 2017/03/11 | 915 |
| 660629 | 중학교 우열반... 10 | ;;; | 2017/03/11 | 1,699 |
| 660628 | 11번가에 5000원 멩버쉽 할인 되나요 1 | 11일 | 2017/03/11 | 568 |
| 660627 | 청와대 홈피 방빼라 빗발 3 | 뭉개고 있는.. | 2017/03/11 | 2,325 |