다이어트 하려고 다짐하면 더 많이 드시나요? 정신 차려보면 과식하고 있어요

[여러분들도]

저녁 일찍 먹어야지,

밥 조금 먹어야지

다이어트 해야지

이렇게 마음 먹은 다음부터

정신 차리고 보면 평소보다 더 많이 먹고

더 몸에 안 좋은 것 먹고 그럽니다.

뇌를 속여야 된다는데

제 뇌는 지가 더 먼저 선수쳐요.

다이어트식 하다보면 느끼할 수도 있으니 쌈박하게 김치 죽 만들어서

염분 섭취 많이 하고 있고요.

고기 먹다보면 쌈에다 쌈장을 숟가락으로 푹푹 퍼서 넣어 먹고요

낮에 좀 소홀히 먹었으니 괜찮다고 하면서 슈트림빵 사서 먹으면서 퇴근하고요

저,, 어쩌죠? 

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유투브의 닥터유 검색요망.
평소생활에서 10프로 적게 먹는거 습관되면 그만큼 빠져요.
조금씩 적게 먹으면 그게 다이어트.