저녁 일찍 먹어야지,
밥 조금 먹어야지
다이어트 해야지
이렇게 마음 먹은 다음부터
정신 차리고 보면 평소보다 더 많이 먹고
더 몸에 안 좋은 것 먹고 그럽니다.
뇌를 속여야 된다는데
제 뇌는 지가 더 먼저 선수쳐요.
다이어트식 하다보면 느끼할 수도 있으니 쌈박하게 김치 죽 만들어서
염분 섭취 많이 하고 있고요.
고기 먹다보면 쌈에다 쌈장을 숟가락으로 푹푹 퍼서 넣어 먹고요
낮에 좀 소홀히 먹었으니 괜찮다고 하면서 슈트림빵 사서 먹으면서 퇴근하고요
저,, 어쩌죠?
유투브의 닥터유 검색요망.
평소생활에서 10프로 적게 먹는거 습관되면 그만큼 빠져요.
조금씩 적게 먹으면 그게 다이어트.
근데 닥터유.. 동영상 중에 씹다가 뱉으라는 내용도 있는데 기함했어요.
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