집에서 만드는 요거트 드시고 장 좋아지신분

[..]

요거트 만들어서 먹기 시작한지 2틀 되었는데요
장은 좋아진건지는 모르겠고 안색이 환해지는거 같아요
40대 중반인데 꾸준히 먹음 골다골증 예방에도 좋고
제가 장이 않좋아서 시작한건데요..
일단 만들어먹기 무지 쉬워요..왜 사다먹었을까 후회중이예요..
안달아서 먹기 좋네요..
혹시 꾸준히 드신분들 경험담 듣고 싶습니다~

[ㄴㄷㅈ]

법집에서 만드는법 알려주세요
도전해보려구요

[윗님~보세요]

청국장도 만들고 요거트 만드는 기계있어요
거기에다 우유 큰거에 불가리스 한병넣고 섞어서
기계에다 한통 한통 부으시고 8시간후 요거트 완성이요~
식성에 따라서 쨈 섞어서 드심되요~^^

[저는]

오픈 마켓에서 캐피어유산균 종균을 사서
일반 흰우유 한팩에 종균 1포를 넣어서
실온에 하루정도 두면 캐피어요구르트 만들어집니다
별도의 기계도 필요없고
글라스락을 사용해요.
여름철엔 반나절 정도면
만들어지고 동절기엔 실온이 낮으니
하루정도 걸리더라구요.
만들어서 아침에 견과류등과 섞어 먹으니
좋더라구요..
오픈 마켓에서 종균 10포에 13000원 정도면
사는데 더 저렴하게 파는 판매자도 있으니
검색 잘하시면 될듯^^

[오랫동안]

저는 집에서 제가 만든 요거트 꽤 오랫동안 먹고 있는데요,
한 20여년...
장 좋아진거는 잘 모르겠고, 그냥저냥 몸에 아무래도 좋겠지 하고 먹고 있어요.

[..]

설사잘하는데 홈메이드요거트먹음 설사괜찮아져요
보름이상 꾸준히 먹어야 효과나타나는데 먹다보면 질려서 꾸준히 못먹고있어요
과일에 요거트 뿌려먹어도 맛있어요

[별로]

저도 한달이상 장복했는데
효과는 유산균 캡슐로된거 하루하나 일주일 먹는게
훨씬 더 좋았어요

[저는]

남편 친구가 장도 안좋고 아토피가 있어서 병원에서 먹으래서 먹었는데 아토피도 없어졌다고
만들어 달라길래 저도 같이 몇달 먹었는데요
아침에 먹으면 배가 사르르 하면서 화장실을가요
점심 저녁때는 그렇지 않구요
남편은 변비있었는데 그거먹고 없어졌데요
친구에게 들은 바로는 아침엔 물한잔 마시고 먹고
점심 저녁엔 식후에 먹는데 변비있음 200미리 없으면 100미리 먹으라고 했다네요
규칙적으로 화장실을 가게된건 좋은것 같아요
예전에 일반 유산균이나 가끔가다 마시는 유산균을 먹었을때는 아무런 반응이 없었거든요