40살 여자, 지병있고 체력이 많이 약합니다.
다리근육은 있는편인데 상체가 부족하고 대체적으로 근육이 없는 편이에요
(특히 팔뚝은 출렁 물렁살이네요)
요가/필라테스 4개월 전까지 주 2회 1년간 했다가, 쉬니까 도루묵이 되었네요
어떤 운동을 하는게 저한테 도움이 될까요
플라잉요가/필라테스/요가/수영/헬스
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
!!근력키우는 운동 좀 추천해주세요~!!
운동 조회수 : 1,789
작성일 : 2017-02-10 17:34:48
IP : 210.105.xxx.206
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 호러
'17.2.10 5:59 PM (112.154.xxx.180)수영 요가
2. 40넘어서
'17.2.10 6:09 PM (59.21.xxx.11)여자가 안다치고 근력 생길만큼 할수 있는 운동은 수영이 최고 같아요
댄스나 에어로빅도 좋은거 같고요
요가는 추가로 하기에 좋은 운동 같아요
걷기나 등산도 좋은데...
그보다는 수영이 좋아요3. 000
'17.2.10 8:07 PM (116.33.xxx.68)수영유산소운동아니에요?
근력생기려면 엄청 빡세게 해야겠네요4. 수영을
'17.2.11 1:41 AM (59.21.xxx.11)어떻게 하느냐에 따라 유산소도 근력도 될수 있어요
나이가 들수록 근력 생기게 운동해야 하니
스피드 있게 해야지요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 651306 | 이거 무슨 염색약일까요? 10 | .. | 2017/02/12 | 2,445 |
| 651305 | 엄마의 막말 너무 싫어요..ㅠㅠ 6 | 으악 | 2017/02/12 | 2,302 |
| 651304 | 칫솔질 거실 왔다갔다 하면서하는거 4 | 50대 | 2017/02/12 | 2,177 |
| 651303 | 지금 행복하신가요?............. 10 | 40, 50.. | 2017/02/12 | 2,144 |
| 651302 | 올케가 고맙더라구요 27 | 시누 | 2017/02/12 | 7,796 |
| 651301 | 심상정,이재명 사드배치 반대 4 | moony2.. | 2017/02/12 | 541 |
| 651300 | (예고) JTBC 이규연의 스포트라이트............... 1 | ㄷㄷㄷ | 2017/02/12 | 1,543 |
| 651299 | 여자혼자 대만여행 괜찮을까요 10 | ㄹㄹㄹ | 2017/02/12 | 4,396 |
| 651298 | 세월1034일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 8 | bluebe.. | 2017/02/12 | 372 |
| 651297 | 요새도 임신 공격 이렇게 해서 결혼하는 사람 있어요? 13 | 근데요 | 2017/02/12 | 7,963 |
| 651296 | 피고인 질문해요 5 | 기억잃은것이.. | 2017/02/12 | 1,167 |
| 651295 | 재택 글쓰는 일 3 | .... | 2017/02/12 | 1,281 |
| 651294 | 역시!! 이재명 "형사사건 변호사 보수상한제로 전관예우.. 6 | .. | 2017/02/12 | 709 |
| 651293 | 은밀하게 위대하게.. 2 | 가랑잎 | 2017/02/12 | 1,562 |
| 651292 | 작은 나라에 인구 오천만명 좀 많은 것 같지 않나요? 20 | ㄷㄷ | 2017/02/12 | 2,420 |
| 651291 | 남자 많은 회사.... 3 | ..... | 2017/02/12 | 955 |
| 651290 | 부산 한바다 중학교 화재현장 1 | ... | 2017/02/12 | 1,627 |
| 651289 | 장모님이 골프회동때,아주~깍듯하셨대요. 1 | 불었네 | 2017/02/12 | 2,140 |
| 651288 | 장조림 하려고 고기를 삶았는데 국물이 하얀색이예요 2 | 춥네 | 2017/02/12 | 915 |
| 651287 | 중등 교사 분 계신가요? 12 | 혹시 | 2017/02/12 | 4,214 |
| 651286 | 갑자기 뒷목이 가렵고 거칠어요 4 | 발적 | 2017/02/12 | 1,024 |
| 651285 | 비열 .몰염치 .몰상식= 그것들 1 | 비열한것들 | 2017/02/12 | 472 |
| 651284 | 코스트코 양평점 상품권 어디서 파는지 아시는분 ! 7 | 윤수 | 2017/02/12 | 2,095 |
| 651283 | 항생제 복용 중인데 뒤에서 피가....ㅠㅠ 3 | ㅇㅇ | 2017/02/12 | 1,659 |
| 651282 | 내 집이 나타났다 방송 너무 식상해요. 17 | 식상 | 2017/02/12 | 5,337 |