40살 여자, 지병있고 체력이 많이 약합니다.
다리근육은 있는편인데 상체가 부족하고 대체적으로 근육이 없는 편이에요
(특히 팔뚝은 출렁 물렁살이네요)
요가/필라테스 4개월 전까지 주 2회 1년간 했다가, 쉬니까 도루묵이 되었네요
어떤 운동을 하는게 저한테 도움이 될까요
플라잉요가/필라테스/요가/수영/헬스
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
!!근력키우는 운동 좀 추천해주세요~!!
운동 조회수 : 1,741
작성일 : 2017-02-10 17:34:48
IP : 210.105.xxx.206
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 호러
'17.2.10 5:59 PM (112.154.xxx.180)수영 요가
2. 40넘어서
'17.2.10 6:09 PM (59.21.xxx.11)여자가 안다치고 근력 생길만큼 할수 있는 운동은 수영이 최고 같아요
댄스나 에어로빅도 좋은거 같고요
요가는 추가로 하기에 좋은 운동 같아요
걷기나 등산도 좋은데...
그보다는 수영이 좋아요3. 000
'17.2.10 8:07 PM (116.33.xxx.68)수영유산소운동아니에요?
근력생기려면 엄청 빡세게 해야겠네요4. 수영을
'17.2.11 1:41 AM (59.21.xxx.11)어떻게 하느냐에 따라 유산소도 근력도 될수 있어요
나이가 들수록 근력 생기게 운동해야 하니
스피드 있게 해야지요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 692557 | OCN에서 26년 하네요 2 | 26년 | 2017/05/29 | 744 |
| 692556 | 깻잎반찬 만드는법 좀 알려주세요 7 | 나물초보 | 2017/05/29 | 1,935 |
| 692555 | 비트코인 하시는분 계세요??? 4 | 궁금 | 2017/05/29 | 2,719 |
| 692554 | 탁현민 청와대 근무에 대한 반응은 어떤가요. 7 | . | 2017/05/29 | 1,191 |
| 692553 | 도대체 머리 묶는 고무줄은 어디로 도망가는 걸까요? 23 | 미스테리 | 2017/05/29 | 3,016 |
| 692552 | 나이 들수록 힘들단 얘기 주변에 못하겠네여 5 | ᆢ | 2017/05/29 | 2,201 |
| 692551 | 어제 커피숍에서 정말 무식한 여자를 봤어요. 36 | 어제 | 2017/05/29 | 21,534 |
| 692550 | 자동차보험 알뜰한 꿀tip 이예요~^^ | 레몬트리 | 2017/05/29 | 1,543 |
| 692549 | "국민연금, 靑지시로 '삼성합병'에 찬성했다".. 2 | 샬랄라 | 2017/05/29 | 1,491 |
| 692548 | 무릎 넢어져서 까졌는데 어느 병원에 가야할까요? 10 | 상처요 | 2017/05/29 | 6,195 |
| 692547 | 적양파가 더 맛있나요? 4 | 맛으로만 | 2017/05/29 | 1,558 |
| 692546 | 에어 서큘레이터 vs 선풍기 5 | 화창한 날 | 2017/05/29 | 9,355 |
| 692545 | 장어구입이요 4 | 나마야 | 2017/05/29 | 697 |
| 692544 | 유시민옹 썰전으로 16 | ㅇㅇ | 2017/05/29 | 2,883 |
| 692543 | 혐한서적 출판한 무토 일본대사가 한국 수능제도 격렬하게 비난~ 3 | 무토일본대사.. | 2017/05/29 | 688 |
| 692542 | 약사가 공무원보다 낫나요 20 | ㅇㅇ | 2017/05/29 | 6,281 |
| 692541 | 눈아프고 코 아파요. 폐가 답답한데 오존때문이죠? 4 | ㅜ ㅜ | 2017/05/29 | 788 |
| 692540 | 서훈 국정원장후보 아내 약사 17 | ㅇㅇㅇ | 2017/05/29 | 4,678 |
| 692539 | 그릇 브랜드 많이 아시는 분 10 | ??? | 2017/05/29 | 2,916 |
| 692538 | 고혈압에서 좋아지신분 계시나요? 8 | 걱정 | 2017/05/29 | 2,560 |
| 692537 | 82쿡 보석같은 글 (패션 인간관계 뭐든지) 알려주세요 다시 읽.. 15 | 82쿡 | 2017/05/29 | 3,280 |
| 692536 | 이언주 전화번호 이거 맞나요? 9 | 언주 | 2017/05/29 | 2,306 |
| 692535 | 층간소음, 낮에는 참으시나요? 12 | -- | 2017/05/29 | 3,585 |
| 692534 | 허브 화분 매일 물 주나요? 3 | 화분 | 2017/05/29 | 918 |
| 692533 | 남편이 제가 부정적이라 지적하는데요 5 | ㅇㅇ | 2017/05/29 | 1,387 |